Дневник питания за 06.10.2020

На ужин планировался большой салат с оставшимися котлетами, но заработались с фотокнигой и в итоге на салат времени не осталось.... Как вовремя я купила кабачковую икру! Ещё нашла такой вкусный шоколад с кокосом, но как-то маленький кусочек совсем не в тему, хотелось пол шоколадки съесть, еле сдержалась, не буду больше покупать :))) начала вчера делать массаж банкой, но сегодня целый день была занята, не успела. Завтра надо обязательно час выкроить на это дело! Но зато сделала все остальное, что спланировала, так что день прошёл отлично....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с крабовыми палочками	380	393.3	22	22	26.2
Кокосовая стружка, подслащенная	9	41	0.3	2.5	3.8
Шоколад молочный	10	55.4	1	3.5	5
Кофе с молоком	1	28.3	0.7	0.7	4.7
Итого	622	518	24	28	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	29	68.2	2.2	0.2	14.3
Свинина, Паштет, ливерный	43	130.7	6.5	11	0.9
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Кефир 1% жирности	100	40	3	1	4
Мороженое пломбир	25	58	0.9	3.8	5.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Итого	302	383	15	18	37

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные	120	203.3	23.4	6.2	12.7
Икра кабачковая по 1-92	80	62.4	1	3.8	6.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Итого	230	336	26	10	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	15	24.8	2.4	0.6	2.5
Итого	15	24	2	0	2

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	300	255	0.2	0	7.8
Итого	300	255	0	0	7
Итого за день	2669	1517	68	57	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

KIBERNETIKA 06.10.2020 13:25

типа баунти шоколадка?

Lara 06.10.2020 15:29

KIBERNETIKA, ну в баунти орех отдельно и покрыт шоколадом, а тут прям в шоколаде и он жареный С улыбкой

))

KIBERNETIKA 06.10.2020 16:08

Lara, Очень интересно, никогда такой не пробовала

Lara 06.10.2020 16:29

Лапушка, свадьба сестры... У них был фотограф не очень путевый, искали в последний момент, так фотки он сделал, а потом год его вылавливали, чтоб хоть в цифровом виде отдал, альбом он так и не сделал, это было 5 лет назад...а так как фотограф был моим как бы знакомым, а нынешний муж веб дизайнер, я решила им сделать подарок на новый год... Ну и зацепились с надписями, уж никак не пускало русский шрифт С улыбкой

))))