Дневник питания за 10.09.2020

Сегодня целый день идёт дождь и холодно. В такую погоду ничего не хочется делать. Конечно для растений моих это хорошо, поливать не придётся, но для настроения не очень! Попыталась побаловать себя хоть чем-то вкусненьким, сделала фаршированные яйца на завтрак, на ужин муж приготовил курицу с кешью. Ещё смотрела кулинарную передачу, там рассказывали про венесуэльский пирог полвороза, решила приготовить завтра, но для него нужно за день приготовить рагу из курицы и тесто,так что провела полдня за готовкой опять :)))) поняла, что никогда не делала песочное тесто, вернее делала один раз всего, но это было много лет назад и я не помню, как оно получилось :)надеюсь все получится и завтра у меня будет шикарный пирог с миллионом ингредиентов!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	115	182.5	14.8	13.4	0.8
Шпроты в масле. Консервы	40	145.2	7	13	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	9	56.6	0.3	6	0.3
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Кофе с молоком	0.5	14.2	0.3	0.3	2.3
Шоколад молочный	13	72	1.3	4.5	6.6
Итого	323	531	25	37	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из капусты	150	133.5	6	8.3	6.8
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Бульон куриный	100	36	2.5	1.2	3.5
Итого	280	177	8	9	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица с кешью	300	408	42.9	18.9	16.5
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
Итого	400	538	45	19	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	300	255	0.2	0	7.8
Итого	300	255	0	0	7
Итого за день	2503	1502	80	66	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена RS 10.09.2020 10:56

Добрый день! Дарю цветочек

Надеюсь у Вас всё очень вкусно получилось!
Думаю, что самые вкусные пироги именно на песочном тесте.

Lara 10.09.2020 11:40

Елена RS, спасибо! Тоже надеюсь, жду завтра с нетерпением С улыбкой

)))ну начинка пока нравится С улыбкой

))))я вот для себя думаю, тесто же на масле, значит форму смазывать не надо?

Елена RS 10.09.2020 11:54

Lara, если пеку песочный пирог тефлоновую фому могу не смазывать. Бывают красивые формы к которым всё липнет, даже тесто на масле. Если пеку в ней смазываю очень тонким слоем подсолнечного масла и посыпаю мукой - гарантированно выпечка не прилипнет.

Lara 10.09.2020 12:25

Елена RS, спасибо! Тогда лучше смазать, чтоб наверняка С улыбкой