Очень здоровое питание сегодня :) много клетчатки, наконец добрала белков... Тунец :)))) скажу честно, не для рейтинга, он мне нравится :) проснулась какая-то как заболевшая, опять кашель, опять задыхаюсь, даже симбикорт достала, решила пару недель понекурить, хотя в прошлый раз наоборот легче было.... Выпила имбирного чаю утром, проходила как зомби часов до двух, натыкаясь на стены и роняя все, все-таки решила выпить кофе с коньячком и о чудо! Давление, блин:)))) сразу болезнь прошла и силы появились, так что на работу пришла новым человеком :)

Свозили масю к ветеринару, вроде все у неё в порядке, сделали прививку:) сегодня как-то мало у меня калорий, но это ничего, после вчерашних профитролей можно и попоститься :))) возвращаюсь к работе, хоть и лень, но надо, чтоб не расслабляться совсем :)

Попробовала сделать сырники из рикотты, получилось скорее похоже на ньокки, чем на сырники, но неплохо, можно повторить :) на обед доела салат с крабовыми палочками и яблоко, чтоб проголодаться на ужин, поскольку идём во французский ресторан и я планирую заказать первое, второе и десерт :)))) отмассировала свою попу, конечно приятнее, когда кто-то это делает, чем сама банкой, но красота требует жертв, раз 15-20 и буду как новенькая :))) сдала наконец свои налоги, завтра кошку к ветеринару свозим, а то что-то она какая-то грустная совсем и ушки горячие. Утром меня разбудила, обычно я её выпускаю на улицу, а тут забилась под кровать... Надеюсь с ней все хорошо! Пошла наводить красоту и готовиться к вечеру:)

На ужин планировался большой салат с оставшимися котлетами, но заработались с фотокнигой и в итоге на салат времени не осталось.... Как вовремя я купила кабачковую икру! Ещё нашла такой вкусный шоколад с кокосом, но как-то маленький кусочек совсем не в тему, хотелось пол шоколадки съесть, еле сдержалась, не буду больше покупать :))) начала вчера делать массаж банкой, но сегодня целый день была занята, не успела. Завтра надо обязательно час выкроить на это дело! Но зато сделала все остальное, что спланировала, так что день прошёл отлично....

После разговоров о сале решила устроить дни украинской кухни :))) нажарила картохи с грибами и котлетосов куриных - сытно, жирно, вкууууусно! Муж на завтрак побаловал сёмгой, запеченной на водяной бане с рикоттой и яйцом, в какой-то программе подсмотрел... Должна заметить, он его жутко передержал, яйцо превратилось в нежуюемую корку, но сочетание рикотты с сёмгой на удивление оказалось очень вкусным! Ну и приятно, что вообще потратил время на создание блюда для меня :) в общем с таким обильным завтраком и ужином, на обед я снова была козой и сжевала ведро травы. Вроде в калории попала, можно ещё после трени киви съесть... На удивление сегодня отвесило до 60.6, хоть и наелась солёных крекеров перед сном... Но могло быть и обезвоживание, завтра посмотрим. И не хотелось дразниться, знаю, тут все худеют, но вы только посмотрите на эту картошечку! :))))

Вчера вечером подумала, что давно мы не покупали креветки, а сегодня утром любимый заявил - я придумал, что у нас сегодня на ужин- креветки! Ну прям прочитал мои мысли, это хорошо, когда все на одной волне :)))) и мне все равно, пусть они похожи на тараканов, инопланетян, кузнечиков, да хоть на самого черта! Вкуснятина и все :)))) взяли полтора килограмма, в итоге после очистки осталось меньше половины, обидно:( но наконец, после недели нехватки белков, они улетели в плюс. Решила немного потянуть спину, и вот за что люблю йогу - спустя час я уже во всю отжималась, качала пресс и стояла на голове... Ну и спину тоже потянула :) в целом вышло отличное воскресенье, сделала все, что планировала, теперь можно отдохнуть с бокальчиком шампанского и посмотреть какой-то фильм :)

Второй день пытаюсь инкорпорировать ризотто в свое меню, но там так много сыра и масла, что даже при минимальном количестве риса не остаётся калорий на обед.... А если уж делать, то делать, не люблю я эти полублюда, я лучше съем меньше, но нормального или вообще есть не буду:)))) хотя должна заметить, количество майонеза в оливье я таки научилась сокращать :)))) в общем решила подождать до поддержки или читинг дня и сварила на завтрак иички. Тоже очень вкусно :) вес продолжает стоять, но я вижу, животик потихоньку начал сливаться... Ещё бы как-то руки слить. Всегда вспоминаю свою массажистку, когда я ей сказала - это мышцы... Она - ну да, ну да, через 10 дней увидим :))) а как вы боретесь с жиром на руках? Или у вас нет такой проблемы?

Готовила на ужин кокован и поняла, что калории в нем посчитать практически нереально! Во-первых, там литр жидкости, которую никто есть не будет особо.... Во-вторых, я конечно бУхнула туда бутылку вина, но при варке алкоголь испаряется, вместе с калориями, в общем я решила посчитать только основные ингредиенты, а подливку оставить на сжигание походом в магазин... А шла я очень быстро, прям почти бежала! Ещё с сумкой с продуктами, чем не кардио с силовыми? :) Специально старалась нести в левой руке, в полусогнутом состоянии, чтоб мышцы там подтягивать, должна заметить неплохая такая статика получилась. Похвалила себя за то, что завтрак получился очень скромным, без сладостей, и непонятно зачем съела банан по приходу домой - вот ни уму, ни сердцу! Калорий много, а чувство голода ни на йоту не изменилось... Пора перестать покупать эти бананы, у меня ещё киви лежат, надо их доесть сначала :) третий день на 1400 ккал, вес продолжает сопротивляться... Но не может же он вечно таким оставаться! Или может? :))))) уйду на 1200, как Лапушка, может это поможет! :)

Сегодня минус 100 грамм, что было очень приятно, потому что проснулась немного отекшей после выпитой перед сном воды. Вспомнила, что когда я приехала сюда, я определённо была 62 кг и определенно была худее... Значит за 2 года где-то растеряла пару кг мышц, что конечно не есть хорошо... Ну ничего, подберём, главное знать, что исправлять!после просчёта завтрака и ужина, на обед не осталось почти ничего, пришлось забить салат из капусты, в следующий раз перед тем как есть сладости на завтрак буду все-таки сначала считать, а потом есть! Юбку вчера таки дошла и даже надела на работу - получилось шикарно, хоть и не то, что планировалось изначально :)

Пришли кд, а вес не ушёл. Ну что ж, пора признать, что последние 2 месяца я питалась так, как делала это до прихода на зожник и, несмотря на то, что взвешивала и записывала, коррекций практически не делала и выдерживала только количество клетчатки:))) сегодня возвращаюсь к снижению веса и перехожу на позволенное дневником количество калорий. Думаю к 61.5 мы с организмом привыкли, пора двигаться к новой цели - 60! Надеюсь за месяц я это осилю... 11 ноября, если ничего не изменится, едем в канберру... Хоть в дублёнку уже влезать и не надо, но хочется выглядеть красиво на фотографиях :) вчера перед сном съела все, что плохо лежало, чтоб сегодня ничего не соблазняло, доела пахлаву и наелась крекеров с вином :)))) написала план на сегодня с небольшим запасом, на случай что подвернётся, пора собрать себя в кучку и лежать в направлении цели!