Сегодня вернулась к подсчётам, но на ужин решили взять суши, а с ними сложно что-то посчитать, примерно вес закинула, но микронутриенты вообще по нулю, хотя это же водоросли, они же главный источник всего хорошего! Главное, что было очень вкусно и очень сытно :) сегодня ещё день отдыхаю, а в выходные на работу, хоть что-то полезное сделаю, а то сижу, прокрастинирую :)))

Сегодня у меня была небольшая медицинская процедура, поэтому изначально планировалось провести день в ничегонеделании, но я же мастер планирования... Я же запланировала беш-бармак.... И как-то в моих мыслях я не провела целый день у плиты... А в реальности - провела :)))) но оно того стоило! Паста получилась просто супер, наверное лучшая, что я делала в своей жизни, 2 вида лука и очень мягкая говядина, я себе поставила 11 за готовку :) муж правда сказал, что не хватает какого-то соуса, но так его же бульончиком запивать надо! Ничего он не понимает в казахской кухне :) вес продолжает прибывать, поэтому я пока забила, буду стараться держать до 1800 ккал, ну по всем законам энергетического обмена не могу я поправляться на такой калорийности! Мне даже доктор сегодня сказала, хорошо, что я скинни :)))) будем списывать на увеличение мышечной массы :)

Вот мне сегодня счастье привалило, целый килограмм :)))) я-то думала как кд начнутся, то отвесит, а произошло наоборот. Что-то совсем не работает больше мой подсчёт калорий, первые 2 месяца как скинула хорошо, так на том весе и топчется уже четвёртый месяц. Ну ладно, буду продолжать считать, чтоб хоть в плюс опять не ушло :)

Сегодня что-то раскашлялась, решила мёда поесть... И чаю имбирного... И купила дыньку, она пахла на весь супермаркет, так и просила - съешь меня, и правда очень сладкая оказалась! А на ужин пиццу заказала, в итоге угли улетели в небеса :)))) активность снизила до полного отсутствия, решила ещё так попробовать, но добавила физ нагрузку, так что в калории более менее уложилась. Опять пыталась исполнить программу на шторах для выступления, но опять на полдороги у меня заканчиваются силы, понятия не имею как я за оставшиеся 5 занятий это все смогу повторить, надо придумать какие-то упражнения, дома делать на предплечья, а то я с резиночками попробовала, но там все равно нагрузка другая. Видела недалеко от дома площадку с турниками, можно попробовать туда сходить поподтягиваться.

Сделала оливье на завтрак, очередь мужа была готовить ужин, он решил пойти лёгким путем и сделать бургеры, но не из стейка, а из цельного мяса.... Такую чудную вырезку взяли, прям таяла во рту! И тут недавно разговор был о пиве под бургеры - очень отлично они зашли под шампанское :)))) а ещё мне пообещали сделать коктейль из водки с манго... Я его вписала на всякий случай, но ещё не выпила :))) в планах на вечер - скайп с родителями и отдых. Вес вернулся к 61 кг - урра! Все зелёное, кроме калорий, но я накупила кроп топов и ношу их, и чувствую себя обаятельный и привлекательной :)))

Сегодня ничего особенного... Планировала пол дня на солнышке провести, но у солнышка были свои планы и целый день шёл дождь... Хорошо, работала хоть, не так обидно! Пришла домой, муж открыл мои любимые крекеры, хорошо на работе не успела выпить кофе, у меня там 3 в 1, 70 ккал, мне нравится, что он сладкий и кремовый:) знаю, что такое вообще пить нельзя, но иногда это именно тот сахар, которого не хватает! В общем свое я добрала крекерами :))) на завтра планируется оливьё, хорошо купила майонез 50%, легче не было... А то 67 уж сильно калорийно. А вообще, если подумать, это очень полезный салат! И вкусный :)

Такой был хороший калораж на день, а потом нашла чек из магазина и вспомнила, что купила марципанчики :))) обожаю марципаны! В итоге на работу вместо маленького марса взяла полбатончика на 50 грамм и упс :))) хорошо йогу запланировала, хоть в коридор поместились! Правда опять 2 часа не получилось позаниматься, а за полтора я успеваю только самые любимые и самые нужные асаны, надо в следующий раз обязательно больше времени выделить, чтоб и подышать и потянуть то, до чего не дохожу никак. После двух дней поеданий вкусняшек привесило почти килограмм... Я-то надеялась мне перед кд отвесит, а оно наоборот :)))) ну ладно, я не огорчаюсь, а продолжаю двигаться в нужном направлении!

Вчерашнюю свежую рыбку инкорпорировала в ризотто! И наелась, и вроде рыбный вкус был, и вообще шикарный завтрак, не так много калорий даже получилось. Риса взяла 85 грамм, но если бы было 75, то в принципе наелась бы тоже, но не выбрасывать же такую вкуснятину! В следующий раз буду знать :) вчера искусали гнусы, что ж они меня так любят?? Теперь все чешется, но к счастью всего около 10 укусов, терпимо, тем более у меня есть мазюка:) на ужин готовлю тако, быстрая и вкусная еда, купила хлеба свежего и сначала решила оставить на завтра а потом плюнула на все и съела кусок. Мне здесь часто писали, зачем мне эти пару килограмм сбрасывать, если и так отлично выгляжу... А ведь они правы, неужели эти полтора килограмма сделают меня счастливее? Ну не влезаю я в одно платье и одну спортивную майку, в остальное все прекрасно помещаюсь, живота почти не осталось, ну есть немного жирка, но я же не собираюсь на соревнование по боди билдингу... Может хватит быть такой перфекционисткой и принять себя такой, какая я есть и не корить себя за каждый лишний кусок хлеба... И вообще не считать калории, посмотреть пару недель как изменились мои пищевые привычки за 5 месяцев,все равно уже на подсознании отложилась примерная калорийность продуктов. Это пока что мысли вслух, не окончательное решение:)))

Замариновала баклажанчики по маминому рецепту, а они превратились во что-то твёрдое и практически не съедобное... Я близка к тому, чтоб отказаться от местных баклажанов вообще, не вкусные и все! Но малосольные огурцы получились что надо :)))) в общем я наелась соли вопреки всем советам и здравому смыслу! Пошли на рыбалку, как всегда наловили мелочи, которую нельзя оставлять, пришлось выбросить, правда некоторые не пережили вытаскивания крючков, ушли на корм чайкам.... Просто удивительно как в природе все быстро работает, только выбросили рыбку, через пару секунд уже непонятно откуда появилась чайка и её подхватила! Под конец уже поймали одну 25 см, теперь надо придумать, что из неё сделать, а то я в прошлый раз пожарила, на один зуб еле хватило :)))) наш любимый рыбный магазин закрылся к нашему приходу, решили взять бургеры на ужин.... Я вообще фаст фуд не жалую, но муж утверждал, что в ред рустер вкусные бургеры и картошка фри... Больше мы туда не пойдём, а я ведь говорила, давай пиццу! Ну еда и еда, завтра будет что-то вкуснее :) по общим рекомендациям перед кд перешла на поддержку, а то хочется вредной еды, как себе можно отказать? :))) а вот и моя новая шляпа, от солнца спасает отлично!