Сегодня полурасслабленный день. Немного дефицита выдержала, но ударила по углеводам. Прогулка по пляжу - 5 км в очень быстром темпе, 6 часов на ногах на работе. Вечером с мужем очень хорошо посидели, пообщались, а то как-то я его в последнее время редко видела😁оказывается уже и конец февраля, а у меня все ещё 2 кг осталось сбросить за следующие 4 дня, ну не шмогла я, не шмогла🤣🤣ладно, у самурая нет цели, только путь, продолжим в марте 😁там вроде поездок и вечеринок особо не намечается.

У меня выработался новый порочный круг...сначала я неделю худею, держу калории, занимаюсь спортом, даже что-то там сбрасываю...потом я или еду куда-то на пару дней или ухожу в загул - на этой неделе ходили на концерт Пинк, очень классно, но перебрали с алкоголем🤣🤣🤣в итоге на следующий день мне тяжело, мне хочется какой-то вредной похмельной еды и пива и за 2 дня возвращается все, что с таким трудом сбрасывала 😭😭😭на следующие выходные едем с девочками на 2 дня на отдых, знаю, это опять будет то же самое, уже рестораны побронировали🤦🏻‍♀️надо как-то приловчиться сбрасывать больше, чем набираю...уж очень мне понравилось видеть 64 на весах, а хочется 63😁😁

Пару дней дневники не выкладывала, но считала, честно и ничего не скрывая от себя. Позавчера был выходной и такая погодка классная была, съездила на океан, потом в бассейне с пивом, потом тако на ужин...в итоге честных и откровенных больше 2500 ккал набежало, так что наверное я себе всё-таки льстила, что я ем мало, а не худею, такие денёчки частенько бывали, особенно когда не дома. Ну вот и разобрались в причине. Продолжаем худеть. Вчера совсем без еды, что-то у меня ЖКТ совсем разволновался, решила попробовать день на воде, но было очень тяжело, поэтому выпила 2 шейка. Все равно сегодня тяжесть в кишечнике. Что-то у меня там не так, выпила волшебные капельки, завтра посмотрю. Сегодня 4 тренировки, мой любимый понедельник, завтра идём на концерт, места стоячие, так что будем прыгать 😁😁😁

Не могу понять, почему так мало калорий на завтрак, вроде как обычно яичница, а прям совсем скромно...ну ладно, я не против. Хороший день получился, вместо обеда позанималась йогой, поэтому смогла дотерпеть до ужина, хотя конечно голодная была. И после работы ещё селедочки на ночь навернула 😁муж оставил чипсы, съела парочку, они оказывается такие тяжёлые, 4г в каждой чипсе, не буду больше есть, уж больно калорийно! С учётом того, что лазанью сложно калорийность посчитать и масло на селёдке, хоть я ее и тщательно вытерла, калорийности за день не сильно доверяю, но надеюсь, что вписалась в лимит.

Сегодня много калорий, но я их заслужила. 4 тренировки, записала как 3 часа йоги, чтоб не видеть эти красные полоски 😁😁😁подписалась на ещё один курс танцев, мне прям так нравится танец, который мы разучиваем, главное, что он у меня начинает получаться! Правда я пока танцую в носочках и не представляю, как я его буду на каблуках исполнять, на следующей тренировке попробую...ой, не поломать бы ножки

Сегодня все красивое, желто-зеленое, с учётом витаминок наверное и рейтинг близок к 100%....но почему-то голодная осталась. Не могу понять, раньше на 1200 ела плюс вино и наедалась, сейчас на 1500 не наедаюсь. Либо я раньше где-то недосчитывала и было намного больше, что вполне логично, раз вес не уходил, либо пора переходить на винную диету 😁😁😁отдых от спорта, завтра ударно потренируюсь.

Сегодня я совершила большую ошибку, пошла в магазин голодная. И это очень подпортило мою тактику последних дней - не купил, не съел. Я купила...вообще мне нужен был сыр и джерки. Потом я увидела марципан...и печеночный паштет...и шоколадный мусс. И я подумала, давно я сладкое не ела, я ведь люблю шоколадный мусс. Одна проблема, там была написана калорийность на 100г и порция 100 г...ну я и решила, что там 100 г....уже когда почти доела, всё-таки посмотрела на вес, оказалось там 170 г 😭😭😭в общем лоханулась, ложку уже не было смысла оставлять. Вечером ходили в караоке, выпила немного...короче калории через край, поэтому я весь вечер танцевала 😁😁плюс полтора часа тренировка на пилоне утром...завтра посмотрим, что со мной будет 😁

День 1. Перезагрузка 😁
Съездили мы значит в небольшой отпуск и сброшенные пол кило сразу же вернулись 🤪🤪🤪хорошо жить в туристическом городе, 20 минут и мы уже на отдыхе, на перелеты тратиться не надо :) старалась есть морепродукты, но от винишка никуда не денешься, все равно калории натикают. Сегодня вернулась к скучной жизни - работа, диета, 2 тренировки. Нашла новый источник протеина, сушёную говядину...в одной вообще 50 г протеина и всего 230 ккал и не раздувает как после протеиновых батончиков 🤣🤣🤣

День 5.
Что-то опять пошло не так. Сегодня 1500 ккал, а я не наелась. Не надо было булку на работе есть, толку от нее никакого, только лишние калории. Но я голодная была, а больше ничего не было...ее и булкой то не назовешь, какой-то недобриош, ни наелась, ни удовольствия толком не получила, только калории лишние. Ну лана. Опять без тренировки, не успела, в итоге всего 8 на этой неделе, на следующей будет ещё меньше, мы на пару дней уезжаем, надеюсь сохраню хоть то, чего достигла за эти 5 дней!

День 4.
Сегодня без тренировки, перед работой ходила на встречу книжного клуба, после нескольких неудачных современных книг мы решили перечитать мастера и Маргариту, очень чудесно зашло и пообщались душевненько. Купила 4 кусочка сёмги, 2 засолила, а один пожарила на завтрак с рисом быстрого приготовления, 5 минут и завтрак готов, даже быстрее, чем яичница, надо взять на заметку. Уже почти полночь и я наконец вписалась в дефицит калорий, неужели я наконец стянула свой желудок 😁😁работаем дальше 😁