Вчера приготовила очень вкусную говядину по-бургундски, и вроде такой приличный кусок мяса был, но оно ужарилось и в итоге хватило на 3 порции 😭😭😭ну я вчера свою съела, а сегодня мужу оставила, ему понравилось, пусть хоть что-то ест :))) в следующий раз возьму кусок больше, килограмма на полтора! сделала себе с кошкой снова печени, с рисом очень даже зашло. Наверное пока хватит ее есть, а то у меня и так ферритин был 240, так это я печень давно не ела перед анализами 🤪железная леди🤣🤣🤣тренировочка была слабенькая потому что проснулась с каким-то странным головокружением, поэтому больше потянулась, вниз головой даже не рискнула висеть...попробовала сделать маневр Эпли, вроде помогло. Как хорошо, что есть интернет, вот все в нем можно найти! 🤣🤣

Че-то я опять то ли поправилась, то ли отекла 🙄ох уж эта моя привычка солёной рыбы перед сном нажраться 🤦🏻‍♀️решила немного без алкоголя побыть, а то в последнее время как-то все гулянки то там, то здесь, надо отдохнуть немного печени 😁😁😁да и калорий меньше. На этой неделе хорошо по тренировкам, в принципе каждый день две было. Во вторник в зал не ходила, но мы ходили на рыбалку, клев был хороший, поэтому на месте не сидела, считай отзанималась :) в итоге рыбу накормили, а ничего легального размера так и не поймали 🤣🤣🤣хорошо, у нас тут есть чудесный рыбный магазин/кафе, где на месте все и готовят, мы как раз к закату подгадали, душевно так посидели.

Захотелось мне сегодня сладкого, видно приближение цикла 😁съела 2 маленьких Сникерса, даже немного жалко, калорий много, а насыщения ноль 😁😁ну ладно, получила немного удовольствия. Пожарила печень, вот это вкуснее! Муж у нас такое не едят, а мы с кошкой с удовольствием слопали, зато у нас деменции не будет 😁😁съездила к океану, прогулялась, получила кучу приятных эмоций...правда потом голова целый день болела, надеюсь я не заболеваю, было бы очень некстати 🥺

Сегодня была полна энергии. Не знаю почему, но это было очень классно, не помню, когда последний раз у меня было столько сил! Утром сходила на пилон, полтора часа, потом целый день на ногах - готовила, убирала, отработала...записала 2 бокала вина, но придя с работы наелась вместо него селёдки и сушёной мойвы 🤣🤣🤣завтра отеку, но мне не перед кем стройниться🤭🤭🤭подписалась на челлендж по отжиманиям, четыре дня уже прошло. Они начали с 52, ну и я начала свои обычные - на трицепс, потом поняла, что далеко я так не уеду и стала делать широким хватом...оказалось так намного проще, я начала с 12 за раз в первый день, сегодня уже по 20, очень даже неплохо как для девочки 😁120 в день, завтра выходной, а дальше ещё страшнее, всего нам нужно сделать больше 3200 отжиманий за 3 недели, там что-то с ментальным здоровьем связано...денег я не собрала, но для себя будет приятно, что попыталась 😁😁😁

Я ем и думаю...что есть красота и почему ее обожествляют люди? И почему мы стремимся к тем или иным стандартам красоты? Когда я была маленькой( а потом уже не очень) бабушка всегда говорила, что я слишком худая и меня надо откормить. Я думала она издевается надо мной или шутит, но вспоминая разговоры с ней, я начинаю понимать, что она мне добра желала на самом деле. После войны, второй мировой которая, еды не было, люди голодали и все были худые. Те, кто был пополнее, пользовались большей популярностью у противоположного пола, у нее значит есть чё пожрать, значит и на меня хватит. Вот бабушка и старалась меня откормить, чтоб мальчики на меня значит западали....а мы со своим телевидением с тощими актрисами ну совсем не хотим туда! Я пересматриваю доктора Хауса, а ведь это не девяностые, это уже хорошо так двухтысячные, а актрисы там все равно тощие! Лет 5 наверное только как нормальное тело стало восприниматься как норма и наверное это уже будущие поколения научатся принимать себя такие, какими они есть. В общем к чему это я собственно...развился у меня срк - очень неприятный такой, на всю еду реагирует вздутием живота. Утром встала - красивый плоский живот, поела - и на целый день пятый месяц...и не втягивается...и что мне теперь, носить мешки и прятать его? А вот ни фига! Кто меня знает здесь, может помнит, как я пыталась полюбить себя с лишним весом и не смогла....ну вот теперь у меня выбора нет....гордо несу свой живот! Да и кому меня осуждать то? В модели я не собираюсь, на выступлениях танцев пару девочек и покрупнее, чем я, друзья и родители меня любят такой, какая я есть, ну а если мужа что-то не устраивает, так ведь мы свободные люди, до свиданья. Хотя он тоже, чай, не Крис Хэмсворс, так что пусть боготворит меня дальше, а то желающих на эту роль хватает 😁😁😁в общем и целом, наверное я дошла до того возраста и осознания, что лишние пару килограмм - если они не мешают здоровью и активному образу жизни, может не такие и лишние😁чего и вам желаю, любите себя ❤️

Сегодня сделала себе еврейский салат, ни о чем не жалею, такая вкуснятина! Да ещё на свежем хлебе и с колбасой 🤣🤣🤣съездила к океану, чувствуется, что уже зима, такой ветер прям пронизывающий, но кровь разогнала, пока шла, согрелась 😁хотя люди купаются...они наверное из совсем холодных краев, вода хоть и теплая, но это же совсем раздеться нужно 🤣🤣🤣в общем 10 тысяч шагов нагуляла ....плюс 3 часа танцев. Выходной прошел не зря, завтра опять работать 🥺

Ну как-то так. Вернулась на работу, утром полтора часа на пилоне, с калориями все ок. Забронировала отпуск, так что мне теперь тоже есть, чего ждать 😁😁правда потом опять худеть придется, но лучше так, чем без отпуска 💃🏻

Сегодня последний выходной день. Как мне 7 дней выходных привалило, даже не знаю, но они мне были нужны 🤣🤣🤣теперь я отдохнула и снова готова к работе. Получился рыбный день, консерва на завтрак, пиво с сушёной корюшкой и креветками на обед и сёмга на ужин 😁😁😁Я так могу каждый день питаться, если честно 🤣🤣🤣120 г честно заработанного белка, кто там интересовался как его набрать. Начали готовить новый танец...теперь ей шпагат подавай, растянутого плеча ей мало🤪🤪🤪мне кажется иногда наша тренер забывает, что работает с простыми людьми, а не профессиональными спортсменами...4 месяца у вас есть, говорит...конечно, я уже 20 лет пытаюсь на него сесть, а тут за 4 месяца случится чудо 🤪вот так и развлекаемся 😁😁😁

Вернулась к фотографии, сегодня была на детском дне рождения в сербской общине ...ну как сказать детском, там была целая свадьба на 100 человек 🤣🤣🤣живая музыка, весело....накормили очень вкусными хачапури😁😁понятия не имею сколько там калорий, записала на глаз 🫣небольшая тренировка всего на 45 минут, но довольно интенсивная. Хотела ещё сделать класс стойки на руках, но плечо до сих пор болит после танца...кто хотел посмотреть вот он https://youtube.com/watch?v=U4QLr3mtHVQ&si=r4eeR4zMeJmATt0n на 3:10 минуте тот момент, на тренировке которого я плечо и покалечила 🤣🤣но получилось довольно неплохо, первые раз 20 я просто перекатывалась как та черепашка на спине, которая понятия не имеет, что здесь происходит 🤣🤣🤣