Дневник питания за 21.09.2023

Покупали пшено увелка раньше, попадались часто камешки. Щас покупаем безымяеное пшено в 5ке, ни разу не было камней.

Ной, у меня полно сухой чечевицы дома, она и варится недолго, но что-то польстилась на красивую картинку, хотелось чтоб сразу на тарелку и было вкусно. Но оказался не тот случай, даже не знала что чечевица такая отвратная бывает ((

Спасибо, что поделились.  Мне тоже  чечевица  в  нарядной упаковке  казалась привлекательной,   хотелось  купить. 

Да. Мне немножко стыдно конечно, но для меня лучшая мотивация к дисциплине - именно не быть как ОНИ. Все эти болезненные родственники, друзья, ровесники. Кто бы не свистел про то что "вяяя да пофиг на твои старания, вот мой дееееед пил курил дожил до 98" - я не тот дед, живу не в деревне, дрова не рублю, сосновым воздухом не дышу и еда моя с заводов, а не от соседской буренки которая рядом на травке паслась 🤷🏻‍♀️
Поэтому тащу свои косточки в спортзал и делаю другие необходимые вещи))

Дарья Клевер, ее любую вкусно в тарелке уже полить подсолнечным ароматным маслом и посыпать хмели сунели)

Юля, я тоже так думала. Свою домашнюю ем просто вареную с солью. Вообще не представляю как чесевицу можно испортить, что с ней надо сделать 🤷‍♀️

Юля, увы, в свои 44 за последние годы среди ровесников уже наблюдала и смерти от онкологии и сердечно-сосудистых, и инвалидности, и пожизненную тяжелую хронь. Это после 40 началось, я сама бы не поверила что так рано начну ровесников хоронить. Даже не могу сказать что это люди с какими-то существенными факторами риска - умеренно спортивные, даже один тренер по фитнесу, без лишнего веса, социально благополучные, непьющие, не особо болезненные из того что я видела 🤷‍♀️ я уже очень сильно не уверена что ЗОЖ способен радикально изменить ситуацию, если есть генетическая предрасположенность. Но да, лучше уж поприседаю, больше для головы, как-то спокойнее если хоть что-то делаешь.

Дарья Клевер, ну я верю в эпигенетику. В нас могут быть заложены какие угодно гены, но на то, какие и когда из них выстрелят, можно с разной степенью успешности влиять своими жизненными выборами. Конечно лотерея. Но есть разница, будешь ты сидеть на ж-пе с 9 до 5 и потом дома, или встанешь и пройдешься, выпьешь ты три литра пива или один (или ноль, но я против 🤣). Вот тренер по фитнесу вряд ли показатель, у них там такааая дичь в обиходе. Я сначала удивлялась, потом перестала уже, как влезла в их сообщества (из интереса к фитнесу, а не тренерам). Что и как они едят, какие добавки и фарму принимают, как тренируются. Все это очень далеко от оздоровительного умеренного подхода.

Юля, и у вас, и у меня можно найти фактор, далекий от оздоровительного умеренного подхода 🤷‍♀️наличие только его не объясняет, почему с одним человеком случается геморрагический инсульт в 38 лет и усаживает его в инвалидную коляску, а с другим (и миллионами других ведущих такой же образ жизни) не случается. Или БАС, от которого за полгода умер хороший знакомый, это вообще страшно, в отличие от онкологии даже ничего сделать нельзя. А Хокинг прожил с БАС 50 лет - почему? а хрен его знает, но точно не из-за физкультуры (хотя я не уверена что хотела бы так жить 50 лет). Я к тому, что после 40 лет накапливается банк такого опыта в отношении хороших знакомых, который сильно подрывает уверенность в возможности влиять на ситуацию. Думаю, что после 50 такими темпами от этой уверенности ничего вообще не останется. Это не повод, конечно, ничего не делать, но все-таки такое состояние как "делай что можешь и будь что будет". Абсолютно без гарантии результата.

Дарья Клевер, а про гарантии никто и не говорит. Это скорее для того самого осознания, что "я хотя бы попытался" ))

Дарья Клевер, у меня пока только один знакомый умер и он был алкоголик. Два другие с больной спиной мучаются, не спортивные. Ещё двое слишком спортивных страдают от старых травм)

Ной, возможно зависит от широты круга общения. Среди тех кого я знаю лично умерла в 42 года женщина от агрессивного рака груди, за несколько месяцев сгорела, остался муж, дети, у девочки-подростка вот тоже сейчас нашли эту генетическую поломку. Умер хороший знакомый от БАС. тоже благополучная семья, жена, мы познакомились когда парными танцами для взрослых занимались, за полгода из здорового активного молодого мужчину превратился в инвалида-колясочника, который не мог самостоятельно дышать. Умер охранник из началки, очень приятный человек, всегда парой слов перекидывались, когда я младшую отводила или ждала, 37 лет, инсульт. Геморрагический инсульт у соседа, фитнес-тренера полгода восстанавливался до того чтобы хоть как-то ходить с двумя палочками, говорит невнятно. Умерла нутрициолог, с которой я худела когда-то, 59 лет, инфаркт. Умерла консьержка, 35 лет, что-то сердечно-сосудистое, не знаю точно что, но вот там алкоголизм, да. Умер мой папа, 70 лет, тромбоз глубоких вен, тоже еще не возраст. Умер журналист, с которым мы работали раньше в одном издании, 55 лет, инфаркт. Это все за пару лет.

Дарья Клевер,
Среди наших  знакомых  40+,  бывает народ  сгорает. Но целом уходят  в основном  70-75+.  Родственники в возрасте  последние  два  года  каждые 2-3 месяца  ходят  на  похороны. 
 Пару  лет назад несколько одноклассников  умерло. Но там алкоголизм точно был, кроме одного случая хронического заболевания.

Елена RS, я как-то вообще до 40 лет считала что все эти болезни и смерти еще далеко и не про меня и моих ровесников, я знакома например с несколькими людьми, которые на четвертом десятке победили рак, причем опасные формы (рак мозга в том числе) и мне казалось что так и должно быть, до старости далеко еще, медицина рулит. А после 40 вдруг кучно пошло. Правда, мне сорок как раз в 20 году стукнуло в начале пандемии, может поэтому 🤷‍♀️

А меня смерти и похороны вгоняют в депрессию. Особенно, если человек умирает в больнице. Вот жил ты, есть люди которые тебя любят и ты их любил, а перед смертью приходишь в сознание - и с кем прощаешься, что видишь напоследок? Больничный потолок. И всё. И уходишь в одиночестве, не увидев близких… Вот говорят, что самоубиство - плохо. А чем смерть в больнице отличается от самоубийства?

Дарья Клевер, я слышал, это последствия ковида. ССС повреждается

Счастливчик Джек, Когда-то Далай Лама отвечал на такой вопрос. В Европе большинство умирает в больницах...типа грусть. А в Индии и других бедных странах грусть от того, что не могут себе позволить эту больницу, которая скорее всего продлила бы жизнь. Даже на день...близким и этот день был бы огромной радостью. Смерть страшна только для тех кто остается жить.

Худая Корова, я люблю древние стоические практики, в которых, чтобы почувствовать радость жизни, нужно минут 10 помедитировать на счет того, что могло быть все еще хуже - жизнь в России очень к этому располагает. Практика усваивается нами естественно и входит в жизнь как навык:
- Ужас что происходит…
- Да ладно! А помнишь в ….?
- Да это что! А вот в …?!
- Ага. Сейчас-то еще нормально.
И собеседники расходятся распевая осанну.
Но вряд ли вашу грусть от того, что ваша мать перед смертью пришла в себя ночью в больнице и увидела потолок, а хотела вас и вашу сестру, облегчит мысль о том, что в Индии не всем доступна медицинская помощь… 🤷‍♂️

Счастливчик Джек, Не облегчит. Грусть случается. Это нормально. А везти домой умирать, еще более драматично. Возможно наступит какая-то прежде временная нелепая смерть, которую в больнице легко можно избежать. Но смерть все равно наступит. И если этот человек вкладывался в близких, будет грустно. А если нет, то нет)
Я не верю в медитацию. Я думаю, что люди, которые в критической ситуации могут сесть и медитировать, просто не попадут в эту критическую ситуацию.
А думать про ещё хуже действительно помогает)

Счастливчик Джек, если мы представим как человек уходит в окружении любящей семьи и спокойно закрывает глаза, держа за руку сына/дочь, то это конечно кинематографично, но только в жизни по-другому. Во-первых смерть это крайне редко спокойное закрывание глаз, зато довольно часто боль, агония и расслабление всех сфинктеров с отходом всего содержимого. Во-вторых, вы не знаете точное время смерти, и дома человек может на секунду прийти в себя и отойти именно в тот момент, когда вы на пять минут выскочили в туалет (или спите в соседней комнате, или ушли на работу, потому что некоторые болезни длятся месяцами) и увидеть темноту или пустоту и у остающихся будет точно то же ощущение, что вы не простились, либо еще хуже, что вас звали и вас не было или что можно было бы вызвать медиков и они бы помогли. Мой папа умер в больнице и я совершенно об этом не жалею, он был на ИВЛ и не приходил в сознание, а наблюдать у родного и любимого человека дома полиорганную недостаточность и невыносимые боли это очень далеко от мирной смерти в кругу семьи. Остальные близкие тоже уходили в больницах, не приходя в сознание, но мы по крайней мере до последнего надеялись, что им помогут, либо как с последней бабушкой, надеялись, что это уже все, потому что она уже давно никого не узнавала и очень мучилась физически. Я бы для себя хотела быструю внезапную и безболезненную смерть, в больнице или дома неважно, но только чтобы раз и все.

Дарья Клевер, И вообще, откуда это желание погрустить поменьше? Почему бы не погрустить на полную катушку? Разве мы когда живем думаем:" Вот я умру, мои дети точно грустить не будут. Слава Богу! Жизнь удалась!")
Размер грусти зависит не от погодных условий в момент смерти, а от того насколько близок и дорог был человек. Дань уважения от туда.

Худая Корова, мне кажется тут не совсем о грусти как таковой, а просто случается, что люди живут далеко и просто не успевают напоследок увидаться, а так хочется. Например мы с папой последний год часто общались и почти каждый день виделись, я провожала его до скорой, то есть вообще была последней, кто из родных видел его живым, конечно мы не прощались, потому что думали что его подлатают и он завтра-послезавтра вернется домой, но все-таки то, что я его часто видела и напоследок видела еще в полному уме и сознании меня утешало потом, насколько это вообще возможно в таком случае. С другой стороны, я видела и людей, которые болели и медленно умирали дома, это был ад и для них самих, и для их родственников.

Дарья Клевер, «не приходя в сознание» - это, по крайней мере, на меня действует успокаивающе.

Дарья Клевер, Наверное, хуже всего, когда не можешь помочь, облегчить страдания. Что ни говори, а этих страданий меньше всего в больницах. Не надо обивать пороги, чтоб получить на дом серьёзные обезболивающие и там все спокойные, уверенные, опытные.

Худая Корова, ну это в идеальных больницах так. В обычных (не только российских) сильно зависит как повезет. Могут и в коридоре положить, и назначения сделают хрен знает какие, и не подойдут лишний раз, а в выходные вообще на произвол судьбы бросят. Так что в сознании в больнице умирать очень тяжко может быть. Правда они сейчас снимают острое состояние и безнадежных домой умирать отправляют, а если состояние не острое (но безнадежное), то и вообще в больницу не везут, так что все эти вопросы с обезболивающими и квалифицированной медпомощью встают в полный рост. Я говорю только о смерти в реанимации, где люди чаще всего или без сознания или на жизнеобеспечении, и родных все равно не пустят. К сожалению, с больницами последние годы был скорее негативный опыт и определенные вопросы к компетентности некоторых врачей.