Дневник питания за 07.03.2023

Сегодня все нормально, особенно как для предпраздничного дня с фуршетом. Вино и пицца вписались в дефицит. С утра немного побегала, в общей сложности 18 тыс. шагов за день. Завтра поедем за подарочками к д.р. Что хотят другие девочки - красивости, духи, ювелирку. Что заказывает Даша - кроссовки для трейлраннинга, амуниция для хайкинга, рюкзак...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	40	139.4	4.9	2.5	24.5
Хлебцы ржаные	12	41	1	0.1	8
Сыр Творожный с Зеленью [Almette]	20	55	1.3	5.3	0.6
Семга соленая	60	121.2	13.5	7.5	0
Греческий салат	100	89	2.2	7.1	3.7
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1432	445	22	22	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Капуста Цветная и Брокколи Запеченная [Глобус]	150	135	4.5	10.5	6
Картофельное пюре по 1-208	110	82.5	2.3	0.9	16.2
Филе куриное жареное	100	208.8	27.7	7.3	8.2
Сосиски Глобус [Globus]	50	109	6.5	9	0.5
Итого	1010	535	41	27	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца Маргарита [Папа Джонс]	75	210	9	5.3	32.3
Пицца Ветчина и Грибы [Папа Джонс]	75	176.3	8.2	7.1	19.8
Итого	150	386	17	12	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	200	170	0.1	0	5.2
Пицца Маргарита [Папа Джонс]	20	56	2.4	1.4	8.6
Окорок тамбовский вареный	15	43.2	2.1	3.8	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	835	269	4	5	13
Итого за день	3427	1636	85	67	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлишна 07.03.2023 23:55

Я не хочу духи и ювелирку. Я хочу поспать))

Дарья Клевер 08.03.2023 06:56

Юлишна, а сколько вашим уже, кажется около двух? С другим взрослым нельзя чередоваться, чтобы хоть один через раз спал?

Юлишна 08.03.2023 09:15

Дарья Клевер, 3 года. Проблемы не из-за возраста, а из-за особенностей развития. 1-3 раза в неделю почему-то просыпаются в 3:30 и будят меня и мужа. Конечно, не всегда, это я утрированно и в шутку про сон сказала) Но если бы сон можно было купить, я бы была постоянным покупателем))

Дарья Клевер 08.03.2023 11:52

Юлишна, да уж, сон к сожалению не купишь, да и здоровье в целом...