Дневник питания за 05.10.2022

Отключилась у меня социальная версия, а за витаминами следить хочется. Придется писать хоть что-то, хоть и не о чем. Питание в диапазоне 1300 - 1400, двигаться стараюсь по возможности. Сегодня 16 тыс. шагов и тренировка. Перекрасила волосы в темный, что-то блондинкой жизнь не особо задается. Больше новостей нет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	40	139.4	4.9	2.5	24.5
Хлебцы ржаные	12	41	1	0.1	8
Сыр Плавленый Виола [Valio]	20	61	2.2	5.6	0.4
Горбуша, с костями, консервированная	50	64.5	9.8	2.5	0
Семга соленая	20	40.4	4.5	2.5	0
Салат со сметаной	100	60.6	2.4	3.9	3.5
Вода	900	0	0	0	0
Итого	1142	406	24	17	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивые голубцы	150	242.3	15	14.1	13.7
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Лук порей	50	18	1	0.1	3.2
Перец сладкий красный	20	5.4	0.3	0	1.1
Фасоль стручковая	20	4.6	0.5	0.1	0.6
Салат (латук)	15	2.4	0.2	0	0.3
Кукуруза, зародыш	50	73.5	8.2	15.3	0
Соус кисло-сладкий	20	3	0	0	0.7
Вода	300	0	0	0	0
Биг Кинг [Бургер Кинг]	40	109.7	5.2	6.8	6.8
Итого	765	493	31	36	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Брокколи (Варка со сливом)	200	56.8	5.4	0.7	5.7
Куриная грудка (филе) (Запекание)	160	168.3	35.1	2.8	0.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	15	35.3	1.1	0.1	7.4
Сыр Плавленый Виола [Valio]	20	61	2.2	5.6	0.4
Варенье из сливы	20	57.6	0.1	0.1	14.8
Итого	1035	451	48	15	28
Итого за день	2942	1352	104	68	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юля 05.10.2022 22:23

А фоточки?))
Насчет постов - это необязательно вовсе, можно ж и комментами набить баллы)
Платную версию даже не предлагаю - я как-то купила и на год пропал всякий стимул активничать, так и забросила дневник)

Марина 06.10.2022 07:17

Юля, я тоже платную версию не рассматриваю. Социальная больше мотивирует.

Дарья Клевер 06.10.2022 07:43

Юля, да с комментами у меня совсем плохо последнее время получается, с дневником хоть как-то )) С платной версией бесполезно, без ленты я совсем не буду заходить, хоть платно хоть бесплатно, буду считать что все и так знаю и понимаю и набирать потихоньку на кусочничанье, это мы проходили уже. Надо выталкивать себя "в коллектив, в семью, в работу". А если без витаминов то мне вообще проще фэтсикрет, более удобное для меня приложение, хотя и менее точное.

Ной 06.10.2022 09:51

Юля, а я пробовал купить но не смог, какая-то ошибка на сайте

Юля 06.10.2022 12:46

Ной, мож починят)

Юля 06.10.2022 12:47

Дарья Клевер, вот, то же самое) надо общаться и быть среди единомышленников. Я тут порой даже больше времени провожу чем в любимом вконтакте)

Счастливчик Джек 07.10.2022 00:49

Марина, а я платную версию рассматриваю как мотивацию разработчика, а не свою собственную.

Марина 07.10.2022 01:41

Счастливчик Джек, какая разница чья мотивация, главное что мотивация

Дарья Клевер 07.10.2022 07:08

Счастливчик Джек, я несколько раз уже думала, что если бы донаты прикрутили, я бы платила время от времени посильно, пользуясь при этом социалкой. Это бы больше разработчика мотивировало именно на развитие. Жалко, что не появляется уже новых постов и у меня немного ощущение, что все по инерции движется, не развивается...

Юля 07.10.2022 10:46

Счастливчик Джек, согласна про мотивацию, но с другой стороны, можно и просто так задонатить)
Я бы с радостью ежемесячные кидала типа как на каком-нибудь Бусти, ребята действительно делают большое дело. Но блин. Оплата дневника просто срубает весь интерес активничать)