Дневник питания за 17.05.2020

Питание за вчера. Муж заказал ужин в грузинском ресторане, так боялась переесть, что в итоге не доела. В борьбе с пьянством вчера выиграла - пила безалкогольное, очень понравилось, похоже на разбавленный виноградный сок, но и от вина что-то есть. На этом хорошие новости кончаются. Вес прибавился еще на полкило. Дневник показывает, что я должна была похудеть на 300 гр, а я потолстела на кг, чудны дела твои Господи. Не знаю вот, добавлять новые значения в график веса, чтобы любоваться, как я прибавляю на дефиците? Помнится, рожать в первую беременность в 72 кг пошла, даже интересно, дойду до этого веса или нет. Нагрузка: 18700 шагов, из них 6 км бег и две прогулки с собакой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	50	174.3	6.1	3.1	30.6
Паштет, из ливерной колбасы	60	183	7.4	15.3	2
Сыр Творожный с Зеленью [Almette]	20	55	1.3	5.3	0.6
Хлебцы Ржаные Dark Rye [Ryvita]	1	35	1	0.1	6.5
Горошек зеленый. Консервы	50	20	1.6	0.1	3.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Варенье из сливы	10	28.8	0	0	7.4
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1420	568	22	29	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	130	146.9	13	6.5	3.6
Варенье из сливы	20	57.6	0.1	0.1	14.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Вода	600	0	0	0	0
Итого	870	278	15	6	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кутаб с Сыром [Чайхона]	50	175.5	7.4	10.1	13.8
Кутаб с Зеленью [Чайхона]	50	125.5	3	5	14.5
Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, всех сортов, гриль	120	252	33.1	13.3	0
Лобио	100	74	4	1.6	11
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Шаурма с Курицей и Овощами [Добрые Съести]	50	94.8	2.8	4.9	10
Вино, безалкогольное	200	34	1	0	6.8
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1220	762	51	34	58
Итого за день	3510	1610	89	71	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юля М 18.05.2020 11:01

Возможно вам стоит попробовать хотя бы несколько дней питаться простыми продуктами? Мясо, овощи, крупы, минимум обработки, соусов и соли. Просто еда из ресторанов, сыр, если он соленый, алкоголь могут задерживать воду, от этого и прибавки. Если вы исключите пока продукты, которые задерживают воду, увидите, что прогресс на самом деле есть, и потом уже не будете обращать внимание на привесы от задержки жидкости. И еще важно, какой день цикла. Непосредственно перед и во время месячных бывает увеличение веса. Все хорошо, еще рано делать выводы!

Дарья Клевер 18.05.2020 11:59

Yulia Mikhaleva, до месячных далеко еще, это я знаю, что перед месячными в меня до 2,5 кг наливается. Да и отвес 180 грамм мои весы вряд ли покажут, у меня они старенькие, мне кажется, у них погрешность больше С улыбкой

Но на килограмм в плюс они уж вряд ли ошибутся. Я понимаю что это жидкость, просто надеялась что мои начальные 69,5 кг уже были с отеком и он сольется, так бывает в начале правильного питания, и вроде как получается сразу отвес и приятно и продолжать хочется. Но они видимо были без отека С улыбкой