Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
Сыр Творожный с Зеленью [Almette] |
20
|
55 | 1.3 | 5.3 | 0.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1667 | 312 | 13 | 13 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Чудо Творожок Воздушный Вишня |
100
|
132 | 4.5 | 4.2 | 19 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 179 | 4 | 4 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная по 1-220 |
180
|
135 | 3.6 | 5.9 | 16.6 |
Горбуша (Запекание) |
149
|
189.2 | 28.1 | 8.6 | 0 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Редис |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Картофель отварной по 1-206 |
40
|
30 | 0.8 | 0.2 | 6.3 |
Яблоко |
10
|
4.7 | 0 | 0 | 1 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
25
|
56 | 4.4 | 4.3 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Пряник с Фруктовой Начинкой [Покровский Пряник] |
37
|
103.6 | 1.5 | 1.4 | 19.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Варенье из голубики |
10
|
16.4 | 0.1 | 0 | 3.9 |
Сыр Творожный с Зеленью [Almette] |
20
|
55 | 1.3 | 5.3 | 0.6 |
Итого | 871 | 673 | 41 | 32 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
Изюм, золотистый, без косточек |
10
|
30.1 | 0.3 | 0 | 7.7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 347 | 198 | 5 | 11 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи (Варка со сливом) |
200
|
56.8 | 5.4 | 0.7 | 5.7 |
Желудки куриные, вареные на медленном огне |
130
|
200.2 | 39.5 | 3.5 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
Сыр Творожный Сливочный [Сыроварня] |
20
|
40 | 1.1 | 3.6 | 0.6 |
Итого | 385 | 389 | 51 | 12 | 13 |
Итого за день | 3770 | 1752 | 116 | 74 | 147 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Хлебцы ржаные |
13
|
44.5 | 1.1 | 0.2 | 8.7 |
Сыр Плавленый Виола [Valio] |
20
|
61 | 2.2 | 5.6 | 0.4 |
Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
70
|
102.9 | 21.1 | 1.5 | 0 |
Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
17
|
34.2 | 1.2 | 0.2 | 6.8 |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
35
|
179.9 | 3.5 | 18.4 | 0 |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1465 | 571 | 34 | 28 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог зерненый в сливках |
130
|
125.1 | 13 | 6.5 | 3.6 |
Печенье Берлинское [ВкусВилл] |
30
|
100.5 | 2 | 1.6 | 19.7 |
Итого | 160 | 225 | 15 | 8 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баранина, рулька, только мясо, тушеная |
100
|
187 | 31 | 6 | 0 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
100
|
22 | 1.7 | 0.2 | 3.4 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 920 | 380 | 35 | 10 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина отварная, по 1-392 |
35
|
88.9 | 9 | 5.9 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
5
|
18.2 | 1.2 | 1.5 | 0 |
Итого | 40 | 107 | 10 | 7 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
120
|
218.4 | 30.5 | 9.8 | 0 |
Салат со сметаной |
100
|
60.6 | 2.4 | 3.9 | 3.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 540 | 351 | 37 | 19 | 3 |
Итого за день | 3125 | 1636 | 133 | 74 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Хлебцы ржаные |
13
|
44.5 | 1.1 | 0.2 | 8.7 |
Сыр Плавленый Виола [Valio] |
20
|
61 | 2.2 | 5.6 | 0.4 |
Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
70
|
102.9 | 21.1 | 1.5 | 0 |
Кабачки и баклажаны тушеные |
100
|
38.1 | 1.3 | 1.3 | 5.2 |
Безе |
17
|
51.8 | 0.4 | 0 | 13.4 |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1460 | 437 | 31 | 11 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог зерненый в сливках |
50
|
48.1 | 5 | 2.5 | 1.4 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный |
25
|
83.5 | 1.1 | 4.6 | 9.1 |
Итого | 175 | 178 | 6 | 7 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
85
|
110.5 | 2.3 | 0.2 | 23.6 |
Баранина, рулька, только мясо, тушеная |
120
|
224.4 | 37.2 | 7.2 | 0 |
Кабачки и баклажаны тушеные |
100
|
38.1 | 1.3 | 1.3 | 5.2 |
Кулич царский |
55
|
173.1 | 3.8 | 5.8 | 26.8 |
Пасха |
40
|
112.8 | 5.1 | 4.2 | 13.3 |
Сыр Плавленый Виола [Valio] |
20
|
61 | 2.2 | 5.6 | 0.4 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1020 | 719 | 51 | 24 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лазанья Мясная [Глобус] |
30
|
60.9 | 2 | 4.5 | 3.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 330 | 60 | 2 | 4 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты куриные |
100
|
165.5 | 22.4 | 5.7 | 6.1 |
Греческий салат |
100
|
89 | 2.2 | 7.1 | 3.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Итого | 215 | 309 | 28 | 17 | 9 |
Итого за день | 3200 | 1706 | 119 | 64 | 154 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Хлебцы ржаные |
13
|
44.5 | 1.1 | 0.2 | 8.7 |
Сыр Плавленый Виола [Valio] |
20
|
61 | 2.2 | 5.6 | 0.4 |
Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
65
|
95.6 | 19.6 | 1.4 | 0 |
Соус сырный |
15
|
53.4 | 0.4 | 5.4 | 0.8 |
Кабачки и баклажаны тушеные |
100
|
38.1 | 1.3 | 1.3 | 5.2 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1153 | 431 | 29 | 16 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша (Запекание) |
97
|
123.2 | 18.3 | 5.6 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
200
|
56 | 6.2 | 0.2 | 4.7 |
Кулич царский |
40
|
125.9 | 2.8 | 4.2 | 19.5 |
Пасха |
30
|
84.6 | 3.8 | 3.2 | 10 |
Сметана 20% жирности |
35
|
72.1 | 0.9 | 7 | 1.2 |
Итого | 472 | 572 | 37 | 26 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
70
|
91 | 1.9 | 0.2 | 19.4 |
Огурец соленый |
30
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Печень куриная |
100
|
155.8 | 17.8 | 7.1 | 3 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
20
|
41.4 | 0.5 | 4 | 0.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Итого | 235 | 346 | 23 | 15 | 23 |
Итого за день | 1960 | 1397 | 91 | 58 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Хлебцы ржаные |
13
|
44.5 | 1.1 | 0.2 | 8.7 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Сыр Плавленый Виола [Valio] |
10
|
30.5 | 1.1 | 2.8 | 0.2 |
Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
55
|
80.9 | 16.6 | 1.1 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
15
|
35.3 | 1.1 | 0.1 | 7.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1093 | 473 | 26 | 20 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог зерненый в сливках |
130
|
125.1 | 13 | 6.5 | 3.6 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 230 | 172 | 13 | 6 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
75
|
97.5 | 2 | 0.2 | 20.8 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное |
120
|
278.4 | 27.9 | 17.7 | 0 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
15
|
31.1 | 0.4 | 3 | 0.6 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
Цукаты |
20
|
64.4 | 0.1 | 0 | 16.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 710 | 687 | 37 | 29 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат со сметаной |
100
|
60.6 | 2.4 | 3.9 | 3.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Яблочное повидло |
25
|
62.5 | 0.1 | 0 | 16.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 745 | 195 | 7 | 9 | 19 |
Итого за день | 2778 | 1529 | 84 | 66 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Хлебцы ржаные |
13
|
44.5 | 1.1 | 0.2 | 8.7 |
Сыр Творожный с Зеленью [Almette] |
20
|
55 | 1.3 | 5.3 | 0.6 |
Сыр Плавленый Виола [Valio] |
10
|
30.5 | 1.1 | 2.8 | 0.2 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
76
|
80 | 16.7 | 1.3 | 0.3 |
Яблочное повидло |
20
|
50 | 0.1 | 0 | 13 |
Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1429 | 419 | 26 | 12 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог зерненый в сливках |
100
|
96.2 | 10 | 5 | 2.8 |
Варенье из клубники |
20
|
57 | 0.1 | 0 | 14.8 |
Итого | 120 | 153 | 10 | 5 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое |
180
|
417.6 | 41.9 | 26.5 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Зеленая фасоль с яйцом |
100
|
69.2 | 3.4 | 4 | 3.6 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Соус Кисло-Сладкий [Хайнц] |
15
|
27 | 0.1 | 0 | 6.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 715 | 710 | 49 | 38 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соус болоньезе |
100
|
142.7 | 11 | 10.1 | 1.5 |
Макароны отварные, по 1-302 |
80
|
78.4 | 2.9 | 0.3 | 16 |
Греческий салат |
100
|
89 | 2.2 | 7.1 | 3.7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Итого | 595 | 364 | 19 | 21 | 21 |
Итого за день | 3159 | 1647 | 106 | 77 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Хлебцы ржаные |
13
|
44.5 | 1.1 | 0.2 | 8.7 |
Ветчина особая |
62
|
78.1 | 10.9 | 3.8 | 0 |
Салат с айсбергом и редиской |
100
|
29.4 | 1.1 | 1.6 | 2.3 |
Сыр Плавленый Виола [Valio] |
20
|
61 | 2.2 | 5.6 | 0.4 |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1435 | 352 | 20 | 13 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог зерненый в сливках |
130
|
125.1 | 13 | 6.5 | 3.6 |
Печенье Вафельное Рассыпчатое [Шарлиз] |
12
|
58.1 | 0.9 | 2.8 | 7.4 |
Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту |
20
|
72 | 1.8 | 5.2 | 4.4 |
Итого | 162 | 255 | 15 | 14 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов с курицей |
230
|
304.5 | 22.3 | 11.5 | 26.7 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
22
|
51.7 | 1.7 | 0.2 | 10.8 |
Сыр Плавленый Виола [Valio] |
25
|
76.3 | 2.8 | 7 | 0.5 |
Салат с айсбергом и редиской |
100
|
29.4 | 1.1 | 1.6 | 2.3 |
Соус Кисло-Сладкий [Хайнц] |
20
|
36 | 0.1 | 0 | 8.6 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 997 | 497 | 27 | 20 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
15
|
31.1 | 0.4 | 3 | 0.6 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
19
|
20 | 4.2 | 0.3 | 0.1 |
Итого | 84 | 88 | 5 | 3 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вареники Постные с Картофелем и Грибами [Мясновъ] |
220
|
382.8 | 10.8 | 7.3 | 68.4 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 850 | 444 | 11 | 13 | 69 |
Итого за день | 3528 | 1638 | 80 | 65 | 178 |