Дневник питания и тренировок за 08.06.2024

Сегодня были на даче, а это означает много долгих посиделок за вкусной едой.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Хлеб Фитнес [Перекресток]	30	69.6	2.1	0.4	14.5
Паштет Куриный [ВкусВилл]	20	60.2	1.3	6	0.3
Филе Грудки Индейки Копчено-Вареное [ВкусВилл]	15	19.5	3.3	0.8	0
Кофе с молоком	1	15.4	1.2	0.5	1.4
Омлет (scrambled eggs)	1	269.9	17.1	20.4	4.4
Итого	542	453	25	28	23

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Запекание)	300	415.8	55.2	21.6	0
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Вино столовое белое, Совиньон Блан (Sauvignon Blanc) 13% об.	200	162	0.1	0	4.1
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Оливковое масло	1	44.9	0	5	0
Чурчхелла с грецким орехом	30	124.7	2.7	4.4	18.6
Итого	855	810	61	31	33

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожок с Картошкой [Азбука Вкуса]	40	80	1.6	1	16
Сыр Медовый [Олег Сирота]	25	83.8	5.5	7.4	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Veggie Straws [Eat Real]	20	103.6	0.6	5.8	12.4
Вино столовое белое, Совиньон Блан (Sauvignon Blanc) 13% об.	1	119.1	0.1	0	3
Итого	362	414	9	14	36