Дневник питания за 19.08.2020

Вчера вечером решили доехать до ТЦ (нужно было по делам), в итоге запланированное на ужин рагу с кабачками сменилось супер-калорийным салатом в ресторане. Очень редко раньше воспринимала ресторанные салаты как полноценный прием пищи, но если знаешь, сколько там калорий, становится понятно, что вполне себе) в этом, например, в полтора раза больше калорий, чем в моем обычном ужине! Кстати, он был очень вкусный и с большим количеством белка и свежих овощей. 
.
Вес 58.3 кг. Но завтра должны начаться КД, так что цифру 58 ровно увижу скорее всего не раньше, чем через неделю. Поэтому следующую неделю планирую еще подержать дефицит, а со следующего понедельника будут переходить на поддержку. 
. 
Я не знаю, как у Джиллиан Майкл это получается, но после ее тренировок реально ощущение, что проработаны ВСЕ группы мышц, даже самые маленькие. И это проявляется не в боли, а именно в ощущении какой-то крепкости (есть такое слово?)). И у меня наконец начал уходить объем ног, до этого стоял как вкопанный все это время. Не знаю, может это благодаря тренировкам, а может быть я наконец добралась до самых стратегических запасов!)