Всем привет!
А кто-нибудь пытался разобраться с вопросом о пользе смузи? С одной стороны, это неплохой вариант быстрого завтрака или перекуса и отличный способ добавить в рацион полезные ягоды и зелень, а с другой - сохраняют ли все эти полезные ингредиенты свою пользу после перемалывания? 
Миф о пользе свежевыжатого сока вроде как уже развенчан, а вот смузи находятся на пьедестале зожной славы. Но я помню, что в каком-то толковом блоге на тему питания читала, что всё-таки и клетчатка разрушается, и витамины. Но стало интересно, насколько сильно. Понятно, что по порядку убывания полезности опции можно расположить так:
1. Свежий апельсин (клетчатка и витамины на месте и в целости и сохранности, сахар всасывается медленно)
2. Апельсиновый смузи (клетчатки и витаминов меньше, но они есть, сахар всасывается быстрее)
3. Апельсиновый сок (витамины есть, клетчатки нет, сахар попадает в кровь моментально)
4. Ничего (лучше апельсиновый сок, чем стакан кока-колы)
Что думаете? Делаете смузи?

Вообще-то я собиралась написать о питании, весе и тренировках)

В общем, отчётливо поняла, что в сложные моменты первым делом у меня отключается именно сила воли. Надо было мне на прошлой неделе пожалеть себя и отложить внедрение полезных привычек, но нет, я же решила! Поэтому каждый день делала йогу, считала кбжу и макронутриенты, ходила 5000 шагов минимум, пила на ночь кефир и прикладывала немало усилий, чтобы утихомирить детей к 21:30 и самой лечь не позже 22:30. И всё это на фоне лечения дочки и бессонных ночей. И работы. Хорошо хоть няня приходила, а то бы я чёкнулась совсем... В общем, эта неделя началась с ощущения, что я ничего не хочу и не могу. Йогу продолжаю делать и шаги хожу (меня это успокаивает), но вечером, вместо того, чтобы спать, смотрю сериал и пью чай с конфетами (когда они уже закончатся! ). Так за 3 дня посмотрела целый сезон нового сериала на Netflix - Bridgertons. Советую фанатам "Гордости и Предубеждения"!

Не хотелось писать гигантский пост, поэтому решила разделить на 2 (или больше). В общем, вчера я сделала первую прививку от COVID-19. Несмотря на то, что я сторонник доказательной медицины и соответственно вакцинации, сомнения у меня, конечно, были. Всё-таки испытания не завершены. Но я изучила информацию из источников, которым доверяю, и приняла решение привиться, потому что риск заболеть и поиметь неприятные последствия у меня намного более высок, чем получить какие-то серьёзные побочки от прививки.  В первую очередь сделала это для себя, конечно, но и формированию коллективного иммунитета поспособствовать хочется. Но вижу, как много людей опасается делать прививку, даже не являясь ярыми антипрививочниками, надежда тает. Хотя в нашей поликлинике запись на неделю вперёд. Посмотрим. 

После прививки уже прошло больше 12 часов, никаких необычных ощущений. После второй сдам на антитела расскажу.

Всем привет! Традиционный запал начала января у меня прошёл, не успев начаться Мы чудесно провели каникулы в доме отдыха (я чувствовала себя отдохнувшей и полной сил и энергии), но через день после возвращения дочка дала высокую температуру и душераздирающий кашель. У неё такое уже случалось, и мы лечили её как обычно (питьё, ингалятор, сироп от кашля), но в среду, на 4-й день болезни, температура опять неожиданно поднялась, что вообще не характерно для вирусов, поэтому в четверг утром мы поехали в поликлинику и сделали всё, что можно: рентген, анализ крови и мочи и мазок на ковид. Слава московской медицине, результаты анализов я начала получать в тот же день после обеда, а рентген нам вообще сразу описали. Короче говоря, тревога была ложной, все анализы оказались чистыми, кроме легчайших признаков ОРВИ в лёгких, мазок на ковид - отрицательным. Мы выдохнули! В итоге вылечились только антибиотиками - скорее всего попала какая-то бактериальная инфекция в бассейне в доме отдыха. Я уже близка к тому, чтобы вообще не подпускать детей к бассейну, потому что его посещение никогда не проходит для нас бесследно. Мои уникальные не болеющие в саду дети начали болеть аккурат после начала посещения бассейна в саду и перестали болеть, как только бассейн закончился. На следующий год от бассейна в саду мы отказались и снова практически не болели. Мы болели ротавирусом после посещения бассейна в весьма дорогом отеле в Турции. Мы болели ротавирусом после бассейна в хорошем подмосковном доме отдыха. Я ненароком подумала, что на этот раз обойдётся, но нет... При этом дети просто обожают бассейн и готовы из него не вылезать вообще... Вопрос к тем, у кого есть дети, которым ещё можно что-то запретить, что думаете?
P.S. Сейчас всё в порядке. Дочка в понедельник пошла в школу, но эта первая неделя выбила меня и колеи, потому что я плохо спала, переживала, да и дети были на каникулах, а значит работать было сложно. Восстанавливаюсь теперь.

Всем привет!
По-моему, обсуждение книги января прошло просто отлично! Всем огромное спасибо!
Дабы не организовывать очередное голосование (и не спамить), я решила взять на себя выбор следующей книги. Учитывая, что у нас примерно поровну художественных и не художественных книг, будем их чередовать. От Лары поступил запрос на что-нибудь "весёленькое" , поэтому выбор достаточно сильно сузился! А так как на дворе январь, месяц для русской культуры традиционно мистический, то читать будем "Сказки старого Вильнюса", Макс Фрай. Обсуждение 15 февраля 2021 г. В ходе подготовки я выяснила, что "Сказки старого Вильнюса" - это цикл, состоящий из 7 полноценных книг. Предлагаю обязательно прочитать 1-й том, а остальные уже по желанию. А ещё в бумажном издании множество иллюстраций, которые дополняют повествование. Имейте в виду при выборе формата. Я попробую найти эту книгу в библиотеке. 

P.S. Напоминаю, что по этой ссылке можно найти полный список книг на год. 

Приятного чтения!

Всем привет! Итак сегодня обсуждаем книгу января
Вскрытие покажет: записки увлеченного судмедэксперта, А. Решетун
Во многом книга основана на популярном блоге автора в жж, который он вёл много лет и заинтересовал издательство Альпина Паблишер, которое предложило написать ему эту книгу. Конечно, объем книги ограничен, поэтому, если кому-то показалось мало, в блоге можно найти ещё много профессиональных историй автора. Правда недавно он объявил об окончательном уходе из жж и полном переходе в инстаграм @mossudmed. 
Вопросы к обсуждению: 
1. Общее впечатление о книге. Понравилась или нет? Оправдала ли она ожидания?
.
2. Какие ощущения у вас были во время прочтения книги? Было ли неприятно читать такие живые описания трупов? Возникло ли желание почитать что-то похожее?
.
3. Какая глава (тема) особенно поразила/запомнилась?
.
4. Сам автор пишет о своей книге так 

Хотелось бы, чтобы, прочитав мою книгу, люди увидели себя со стороны и не укорачивали отпущенный им срок своими собственными руками. Надеюсь, что информация, изложенная здесь, поможет сохранить здоровье читателей и их близких. 

Возникло ли у вас желание изменить что-то в своей жизни после прочтения книги?
.
5. Помимо рассказов непосредственно о своей работе, автор делится своими мыслями и идеями. Было ли что-то в его высказываниях, с чем вы были особенно согласны или совершенно не согласны?
.
P.S. Вопросы предлагаются только лишь для ориентира обсуждения. На них можно не отвечать совсем, а просто написать о своих впечатлениях. Можно предложить вопрос для всех участников. Мой отзыв в первом комментарии.

На фоне недавнего обсуждения "умных" весов я решила провести эксперимент, который давно собиралась. Так вот сегодня я создала ещё одного пользователя с теми же самыми параметрами, но на 10 лет младше (25 лет), и взвесилась под обоими с интервалом в 30 секунд. Результат на картинке! И что теперь думать? То ли к 35 годам настолько меняется качество жира и мышц? То ли приложение использует весь массив информации обо мне за 2 года и не "верит", что состав тела мог так сильно измениться? То ли у них есть заданные параметры для возрастных групп, из которых никак не выйти, как ни занимайся? 

P.S. Завтра ещё попробую создать пользователя с теми же параметрами и того же возраста, но без багажа информации. Главное, чтобы у меня растроение личности не началось хехе))