Всем привет!
С опозданием на 1 день объявляю обсуждение книги апреля. 
Это "Антихрупкость", Нассим Талеб.
Я сразу признаюсь, что не смогла её прочитать. Если художественные книги я могу читать через силу, то нон-фикшн совсем никак. В данном случае я не смогла пробраться даже через вступление. Прямо отторжение. 
Но я знаю, что этой книгой восхищаются многие крупные предприниматели и лидеры мнений. 
Очень интересно послушать мнения тех, кто прочитал, и особенно тех, кому книга понравилась!

Приближается годовой юбилей моего пребывания на Зожнике!
Так сложилось, что с начала 2021 года я совсем выпала из подсчетов калорий и очень мало тренируюсь. Если быть точной, то периодами у меня йога, ходьба 10 к шагов, оооочень редко кардио или силовые. Питаюсь не идеально, но в адекватных рамках, так как примерно помню, сколько где калорий. Хотелось бы, конечно, более разнообразный и полезный рацион. Начала принимать кое-какие микроэлементы и витамины по рекомендации врача. Сегодня утром взвесилась - 57.7 кг, то есть результат держу, чему очень рада. 
(для новеньких и стареньких, кто не помнит: я похудела с 65,5 до 57,5 за 6 месяцев примерно) 
Понимаю, что вести дневник питания важно и полезно, но сейчас нет ни времени, ни ресурса, к сожалению( Апрель-май в нормальные времена - очень насыщенное разными событиями и делами время, а в этом году как-то особенно. Возможно, найду какой-то компромиссный формат, чтобы и польза была, и времени не очень много уходило.

В апреле будем обсуждать книгу Нассима Талеба «Антихрупкость»

Пост-обсуждение будет опубликован 15 апреля.

P.S. Приглашаем всех желающих вступать в наши ряды!

Всем здравствуйте!
Сегодня обсуждаем книгу марта - "0,05. Доказательная медицина от магии до поиска бессмертия", Петр Талантов 
.
Аннотация к книге:
"Петр Талантов – врач и маркетолог, член Общества специалистов доказательной медицины и Комиссии Российской академии наук по противодействию фальсификации научных исследований. Его книга отвечает на вопросы, важные для каждого: откуда мы знаем, помогает ли лекарство и не причиняет ли оно больше вреда, чем пользы; что такое доказательная медицина и какой еще она бывает; почему некоторые эксперты утверждают, что выводы большинства медицинских исследований ошибочны, и что с этим делать. Это честный рассказ о том, как работают современные медицина, фармакология и медицинский маркетинг, как возникли распространенные мифы и заблуждения. Здесь нет черного и белого, хороших и плохих – медицина показана как часть нашей культуры, где исторические, психологические и коммерческие факторы сплетаются в сложно устроенную реальность. И теперь у нас есть карта, чтобы в ней не заблудиться."
.
Ну что, у кого какие впечатления? Так как в книге бесконечно много фактов и историй, интересно узнать, что произвело wow-эффект и реакцию "ого! вот это да!"? Может быть, было что-то, с чем вы не согласны и хотели бы поспорить с автором? Посоветуете почитать эту книгу друзьям и знакомым?

Всем привет!
В свете актуальных мировых событий, а также разгоревшейся недавно на форуме дискуссии относительно испытаний вакцин от коронавируса, следующая книга для прочтения и обсуждения в марте - //0,05. Доказательная медицина от магии до поисков бессмертия// Петра Талантова.
Напоминаю, что полный список книг на этот год находится по этой ссылке.

Всем привет!
Сегодня обсуждаем книгу Макса Фрай ..Сказки старого Вильнюса...
.
Под псевдонимом Макс Фрай скрывается писательница Светлана Мартынчик. Она родилась в Одессе, в 1993-м году переехала в Москву, а с 2004 года живёт в Вильнюсе. Помимо большого количества художественных произведений, является автором литературных эссе и анталогий. 
.
Серия ..Сказки старого Вильнюса.. создавалась с 2012 по 2018 гг. и включает в себя 7 сборников коротких рассказов, действие которых разворачивается в историческом центре г. Вильнюса. 
.
Предлагаю несколько вопросов к обсуждению:
1. В большинстве источников в качестве жанра рассказов указана фантастика. Согласны с этим утверждением? 
2. С каким настроением читали книгу? Удалось ли погрузиться в атмосферу волшебства?
3. Какие рассказы особенно понравились? И почему?

.
P.S. Вопросы предлагаются только лишь для ориентира обсуждения. На них можно не отвечать совсем, а просто написать о своих впечатлениях. Можно предложить вопрос для всех участников.

Всем привет! Назвала пост "результаты", хотя никаких особенных целей не ставила. Разве что хотела вернуться к параметрам конца декабря. Собственно в пятницу зафиксировала 57,5 кг - минимальный вес, до которого я дошла в прошлом году. Веду дневник тщательно - считаю каждый кусочек, который отправляю в рот. Средняя калорийность рациона в районе 1800 ккал в день. Расход 1850-1900 или меньше. Я поставила "отсутствие активности" и вношу шаги и тренировки сама. Вношу по браслету, хоть он показывает меньше, чем "зожник". В итоге похудение всё равно идёт, значит у меня расход всё-таки больше. Надо ещё последить. 
.
Активность есть почти каждый день, но разная. В какие-то недели только йога, в другие чередую с тренировками по NTC, а иногда только хожу. Если нет никакой тренировки, то стараюсь 10 000 шагов пройти. Пока получается + делаю один день отдыха в неделю.

. 
Над сбалансированностью питания ещё работаю. Когда есть желание и время, получаются хорошие полезные рационы, когда голова занята рабочими или семейными вопросами, перехожу на бутерброды с сыром (обожаю!) и кофе с шоколадками. Надо всё-таки стремиться к тому, чтобы ЗОЖ стал фоновым режимом. 
.
В этом месяце активно работаю над тем, чтобы спать минимум 7 часов. На прошлой неделе получалось не каждый день, к сожалению. Я видела, что тут некоторые спят регулярно меньше 5 часов. Я бы не выдержала! Расскажите, кто сколько спит в сутки и в среднем в неделю? Если была проблема с недостатком сна, расскажите, как решали!? Очень интересно!