KIBERNETIKA
21.07.2022 19:53
Дневник питания за 21.07.2022
Решила попробовать сегодня вкусный пирог из магазина Евро Спар.
Очень калорийный, но захотелось сильно. Набралось еды сегодня
многовато.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочки сдобные |
35
|
118.7 | 2.8 | 3.3 | 19.4 |
| Сыр плавленый, латвийский, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
54.2 | 4.1 | 4 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
170
|
269.8 | 21.8 | 19.7 | 1.2 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| Итого | 425 | 566 | 34 | 34 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48.4 | 1.6 | 0.5 | 9.3 |
| Икра осетровая зернистая, соленая |
30
|
60 | 8.5 | 2.8 | 0.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 60 | 183 | 10 | 11 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка |
180
|
255.6 | 34.9 | 12.8 | 0 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Фаст-фуд, салат из капусты |
200
|
306 | 1.9 | 19.8 | 26 |
| Пирог на завтрак, с пониженным содержанием жира |
100
|
372 | 4 | 6 | 75.3 |
| Итого | 490 | 1023 | 40 | 48 | 101 |
| Итого за день | 975 | 1773 | 85 | 94 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Anastasia
21.07.2022 20:54
Выглядит вкусно! Поняла, что соскучилась по
выпечке 
KIBERNETIKA
22.07.2022 12:59
Anastasia, 
Я эт...чтоб
вкус-то не забыть, ага (с) любовь и голуби
Я эт...чтоб
вкус-то не забыть, ага (с) любовь и голуби 
Интересные блоги
23-12-2024
Дневник тренировок за 23.12.2024
Бокс ✅
Растяжка ✅
С 14.12 не заполняла дневник 🫣 И...
21-12-2024
Дневник питания и тренировок за 20.12.2024
Хорошо потренировалась, значит, надо хорошо покушо...
16-12-2024
Дневник питания за 15.12.2024
В - воскресенье, велики, велобит.
Сегодня впервые ...
Лучшие рационы
2024-12-05
Калорийность: 1668 кКал
2024-12-06
Калорийность: 1828 кКал
2024-12-14
Калорийность: 1714 кКал
Новые рецепты
