Дневник питания за 27.06.2022

Сегодня поела плотно, как на курорте. Захотелось гренок. В обед даже поела макарон с фаршем. Обычно такое себе не позволяю. :oops: Мучное ( и бекон) у меня прочно ассоциируются с отдыхом у моря, вседозволенностью и радостью, а этого у меня так давно не было.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гренки, обычные	77	313.4	9.2	5.1	52.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	150	238.1	19.2	17.4	1.1
Сыр плавленый, латвийский, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	20	54.2	4.1	4	0.5
Итого	247	605	32	26	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта	46	155.5	5.1	0.6	32.4
Говядина, фарш, 85% постного мяса/ 15% жира, сырая	200	430	37.2	30	0
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Кетчуп	30	30.3	0.3	0	8.1
Капуста маринованная по-японски	100	30	1.6	0.1	2.6
Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке	130	20.8	1	0.3	2
Кофе на молоке	135	78.3	0.9	1.4	15.1
Итого	851	891	48	42	70
Итого за день	1098	1496	81	69	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Kseniya 27.06.2022 23:12

Ну вот вы про гренки написали и теперь тоже захотелось 😯

Kseniya 28.06.2022 07:29

Наталья Амзаева, Останавливает только адская жара🥵 Я как представлю, что ем горячие греночки в 31 градус жары… 🔥

KIBERNETIKA 28.06.2022 19:51

Наталья Амзаева, Просто хочется углеводов, слабость в такую жару. Я лет сто уже не ела макарон, а тут навалила вдруг себе Лопну от смеха!

KIBERNETIKA 28.06.2022 19:52

Qiu, Особенно хорошо со слоем плавленного сыра ещё...Бекон какой-то невкусный совсем, один жир...И когда его жаришь, он серый какой то весь становится, хотя в пачке приятно розового цвета... Смущаюсь