Дневник питания за 24.06.2022

Сегодня удалось позагорать примерно 3 часа. Погода отличная, но народу многовато в парке, я пришла уже в 11.30 примерно и все места почти были заняты. Позавтракала уже в обед, как и часто бывает, обильно: гренки жареные с плавленым сыром, 2 яйца и салат. По моим подсчётам, в моих "цезарях" около 700 ккалорий обычно...неужели и правда так много выходит? :crazy: Варёная курица 130 граммов, 3 листа айсберга, помидор 120 граммов, 40 граммов гренки ( без масла) и соус калорийный (400 ккал) но я беру не особо так много :oops:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	150	238.1	19.2	17.4	1.1
Сыр плавленый, латвийский, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	20	54.2	4.1	4	0.5
Гренки, обычные	50	203.5	6	3.3	34.2
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	300	171	4.2	12.3	9.9
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Итого	528	738	33	45	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Цезарь порция	1	725	42	46	33
Кофе на молоке	130	75.4	0.9	1.3	14.6
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	14	57.8	0.4	2.2	9.1
Итого	644	858	43	49	56
Итого за день	1172	1596	76	94	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Навсегда 24.06.2022 17:20

Вы в какой парк ходите?

KIBERNETIKA 24.06.2022 19:09

Навсегда, У меня рядом с домом 50-летия Октября и Воронцовский..Там не бог весть что, но просто близко мне Раньше мы жили в Чертаново, вот там шикарно, на Битце и купаться даже можно, и огромная территория. Но сейчас туда ехать очень далеко мне.

Навсегда 24.06.2022 20:13

KIBERNETIKA, не была в тех краях. Сокольники знаю.