KIBERNETIKA
04.05.2022 19:32
Дневник питания за 04.05.2022
Хотела прогуляться. Вышла -- сразу град. Погода сложная и
непредсказуемая, как настроение президента маленькой воюющей
страны.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
60
|
9.6 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
2
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Итого | 355 | 407 | 22 | 30 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
68
|
159.8 | 5.2 | 0.5 | 33.5 |
| Плов с бараниной на сковороде |
300
|
450 | 15 | 30 | 24 |
| Кетчуп |
1
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
| Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.2 |
| Итого | 633 | 669 | 22 | 30 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, обычное, все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
| Итого | 500 | 215 | 2 | 0 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
1
|
147.5 | 7.2 | 8 | 10 |
| Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Итого | 259 | 177 | 7 | 8 | 17 |
| Итого за день | 1747 | 1469 | 55 | 69 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
