Дневник питания за 30.04.2022

:oops: Вчера съедено в разы меньше. Осталась одна задача: полностью исключить кофе и пиво. Но на данный момент мне это очень сложно.

На завтрак было 2 варёных в крутую яйца и булочка с отрубями.
На обед большой кусок варёной курицы, помидор и несколько редисок. Пытаюсь сократить рацион после двухлетнего беспредела.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки сдобные	50	169.5	4	4.7	27.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	2	158.7	12.8	11.6	0.7
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	120	8.2	9.2	1
Итого	190	448	25	25	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Курица отварная, по 2-4	200	488	45.2	34	0
Помидор (томат), грунтовый	130	31.2	1.4	0.3	4.9
Салат зеленый по 1-58	80	43.2	1.4	3.3	1.9
Редис	40	8	0.5	0	1.4
Кетчуп	40	40.4	0.4	0	10.8
Итого	610	667	49	38	30
Итого за день	800	1115	74	63	60

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 01.05.2022 00:19

А ужин отдали? 😄 Я вчера поняла что без ужина мне спать будет как-то пусто 😅

KIBERNETIKA 01.05.2022 02:19

Юлия, Я за два года съела столько, что сейчас почти не хочется, я набрала около 14 кг

Счастливчик Джек 01.05.2022 02:23

Удачи!👍🏻

Юлия 01.05.2022 08:27

KIBERNETIKA, очень хочу вас поддержать! Я тоже наела 19 кг 😁😁😁

KIBERNETIKA 01.05.2022 08:46

Юлия,

дай бог взять в руки себя Хочу опять 53 кг ( хотя система пишет, что для меня и это жир, надо 48 кг)

Юлия 01.05.2022 08:59

Ого! 😳 Я невысокого роста 164, но до идеала худеть не планирую. Просто хочу без отдышки на сопки залазить и на руках ходить, и когда растяжку делаю что бы жирок на пузике и ногах не мешал 😂😂😂(вчера так угорала сама с себя- не могла пополам согнуться- потому что жирок на животе мешал 😅😅😅) главное знаю что могу руками до пола спокойно доставать, но пузень мешает 🤣🤣🤣🤣

Юлия 01.05.2022 09:01

Я до 59 идеально 😌👍 Хотя шикарную грудь жаль конечно 😔

Навсегда 01.05.2022 09:23

KIBERNETIKA, мне тоже пишут что идеальный 66,4 кг, с ума сошли совсем, я столько разве что в институте весила триста лет тому назад.

Ной 01.05.2022 09:32

Навсегда, интересно по какому принципу этот "идеальный вес" определяется, для меня это якобы 72 кг но я выгляжу как наркоман с таким весом, рост 186

Навсегда 01.05.2022 09:42

Ной, не знаю, как они считают. Про себя могу сказать, что мне очень идут 66 кг при росте 178, вернее, раньше шли, и сейчас скорее всего тоже неплохо будет. Но если сейчас я ужалась до питания на 1900, а моя физактивность "к вечеру валюсь с ног" (весь день на даче), и я дохудею в лучшем случае до 75 кг... То что мне предпринять, чтобы дохудеть до 66 кг, а потом ещё и поддерживать их, - даже не могу представить. 😱

KIBERNETIKA 01.05.2022 11:22

Юлия, У меня сейчас появилась грудь, она полного второго размера, но впервые за всё время стала какая-то обвисшая. А в "лучшие" времена у меня её вообще нет, при весе 53 кг она стремится к первому. Так что терять мне нечего совсем Сумашествие

И худые ноги и тонкая талия и подбородочек против ...."каких то хоть сисек" в моём случае....роли не играет, нам терять нечего, кроме цепей Лопну от смеха!

KIBERNETIKA 01.05.2022 11:23

Навсегда,

Навсегда написал:
потом ещё и поддерживать

Вот это самое трудное. Вспоминаю, как я захлёбывалась слюной и падала в голодный обморок при виде киевских сухарей Лопну от смеха!

А сейчас в меня уже ничего не лезет

Навсегда 01.05.2022 12:04

KIBERNETIKA, 66 кг я точно не возьмусь поддерживать. И 70 кг тоже не возьмусь. А 74-75 кг как раз хочу сделать постоянным весом, не откатываясь в 80+. Но пока ещё не придумала, как это сделать. 😂

Елена 01.05.2022 12:51

Эх... С лишним весом у меня тоже появилась грудь, которой никогда не было. Сейчас ее опять нет, а пузико осталось. Хотя, не такое, как было. Даже визуально заметно его уменьшение. Но возвращать как-то неохота)))

Юлия 01.05.2022 14:38

У меня подружка когда сильно вес сбросила, тоже почти 15кг, то грудь сильно испортилась. Она операцию сделала- кожу "лишнюю" убрали и небольшой имплант поставили для наполнения верхней части 🔥 Очень красиво получилось. Я вряд-ли на такое решусь, боязливая. Но всё таки какая красота получилась 😍

Юлия 01.05.2022 14:39

KIBERNETIKA, при 53 у меня её тоже не будет 😂😅😅😅

KIBERNETIKA 01.05.2022 17:32

Юлия,