Дневник питания за 28.04.2022

Надо срочно прям худеть. Магазины закрыты, средств нет. Ни во что почти не влезаю. Скоро надо будет одеваться в открытое, а носить у меня, получается, почти нечего..LOL

Раньше я любила брать самую маленькую вещь и вывешивать на видное место, чтобы у меня был стимул и пример перед глазами...:oops:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	2	157	12.7	11.5	0.7
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Бекон	40	157.2	5.5	14.9	0
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Итого	270	439	19	36	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Горбуша, с костями, консервированная	250	322.5	49.2	12.4	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Пиво, светлое	2	205.3	1.7	0	11.6
Итого	1158	579	53	12	20
Итого за день	1428	1019	73	49	27

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.