KIBERNETIKA
03.07.2021 09:22
Дневник питания за 03.07.2021
Депрессивное состояние, спать совсем не могу. Встала, немного
побегала. Забыла записать за сколько, пробежала медленно 4 км.
Долму и салат ела два раза, это не ошибка на фото.
Прошла 13 км.
Прошла 13 км.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
30
|
60.2 | 4.2 | 4.3 | 1.2 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Гренки, обычные |
60
|
244.2 | 7.1 | 4 | 41 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
150 | 10.3 | 11.5 | 1.3 |
| Итого | 190 | 484 | 23 | 21 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Долма |
150
|
369 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 369 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Долма |
250
|
615 | 0 | 0 | 0 |
| сельдь под шубой |
200
|
366 | 12 | 30 | 14 |
| Зефир |
50
|
163 | 0.4 | 0.1 | 39.9 |
| Пиво, обычное, все виды |
900
|
387 | 4.1 | 0 | 31.9 |
| Итого | 1400 | 1531 | 16 | 30 | 85 |
| Итого за день | 1740 | 2384 | 39 | 51 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
KIBERNETIKA
03.07.2021 20:32
Ксения,
если бы от 2-3 чашек кофе с молоком была депрессия, у нас бы слегло
90% трудоспособного населения 
скорее от
алкоголя она будет
скорее от
алкоголя она будет 
Счастливчик Джек
04.07.2021 05:53
Ксения,
4 чашки эспрессо снимают любую депрессию
Счастливчик Джек
04.07.2021 05:55
KIBERNETIKA, большинство суицидов в 🇷🇺
подозреваю во время абстиненции после длительных запоев… причём тут
кофе тоже не понимаю
KIBERNETIKA
04.07.2021 11:29
Счастливчик
Джек, 
афьсааант!
Ещё кофе!
афьсааант!
Ещё кофе!
Счастливчик Джек
04.07.2021 18:15
KIBERNETIKA,
- Что закажем?
- Может кофе с коньяком?
- Не, я читал недавно, что кофе вреден. Официант, коньячку нам, по сто… нет, по сто пятьдесят.
- Что закажем?
- Может кофе с коньяком?
- Не, я читал недавно, что кофе вреден. Официант, коньячку нам, по сто… нет, по сто пятьдесят.
KIBERNETIKA
04.07.2021 19:44
Счастливчик
Джек, именно так
именно так 
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
Новые рецепты
Кабачково-творожные оладьи
236.9
11.8
14.9
13.5
6
Творожные сырники
186.6
20.2
5.1
14.1
6
Котлеты из фарша индейки с грибами
124
13.7
7.1
1.3
0
Лучшие рационы
