Дневник питания за 29.05.2021

Вчера съела очень много мяса и сладкое тоже было....Посмотрим, как сложится день сегодня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	158	250.7	20.3	18.4	1.1
Геркулес Овсяные хлопья	40	122	4.4	2.5	20
Итого	198	372	24	20	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	6	32.3	0.4	2.1	2.9
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	16	97	2	8	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец, фаршированный мясом, рисом, изюмом и овощами	500	750	0	0	0
Итого	500	750	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке (включая блины из пахты)	100	233	5.2	6.8	36.8
Варенье из клубники	30	85.5	0.1	0	22.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	200	124	5.8	7	9.4
Итого	330	442	11	13	68

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза желтая, замороженная цельными зернами, приготовленная в микроволновке	120	135.6	4.3	1.7	27.9
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	300	171	4.2	12.3	9.9
Итого	420	306	8	14	37
Итого за день	1464	1969	46	56	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

KIBERNETIKA 29.05.2021 19:45

Марина,

Ну иногда хочется. А иначе так всё жизнь на диете не возможно

Счастливчик Джек 30.05.2021 02:48

Марина,

ПП - является диетой:

Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) или рацион — совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным. Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи.

Я даже не знаю, что потенциально является более опасным психическим расстройством - фиксация на ПП или уже сформировавшаяся психологическая связь между насыщением и употреблением конкретных продуктов.

И насчёт «всегда можно заменить» - заблуждение, вы же не знаете, что конкретно в голове у человека происходит, чел этого сам не знает и не всякий терапевт сможет помочь.

Взять, к примеру, алкоголь, табак и наркотики - теоретически, любой может слезть, практика немного отличается от теории. С едой - так же.