Ездила за покупками сегодня...Как обычно -- подошли 2 размера пальто. Я взяла чуть побольше. Теперь мучаюсь -- не слишком ли велико? А взяла бы поменьше, сидела бы: пальто трещит, теперь на свитер наденешь будет маловато и т.д.  Там меряла полчаса (!) не могла определить, какой размер взять, разница небольшая...

Амбивалентность меня замучала. Я могу так и у стойки с хлебом выбирать булку полчаса...Выбрав -- сомневаться и не доверять своему выбору. Началось это не так давно, 5-6 лет назад. До этого я делала выбор быстро, пусть и фиговый, и то, что выбирала, мне вроде как нравилось и подходило, я доверяла себе. А теперь я всё ставлю под сомнение. 

Вот почему я и начала слушать Лабковского -- у него советы по поводу амбивалентности есть...Например, он говорит неуверенным  людям которые сомневаются в выборе буквально надевать первое, что из шкафа выпадет и идти в этом. А не копаться по часу....Чтобы научиться доверять себе. Но у меня совсем не выходит, я не могу с собой справиться и становиться только хуже. Могу взять булочку и положить в корзину. Потом выложить обратно и  не пробить. А через час прийти в магазин за этой же самой булочкой. Вот до какого ужаса это дошло.

Уже куплены листья виноградные для моей сармы, значит, буду её больше есть. Других планов пока нет...

Вчера было чуть меньше калорий, стараюсь взять себя в руки... Свою приготвленную сарму подсчитаю примерно и не знаю калорийность узбекской лепёшки, они без этикеток, к сожалению.

"Российский эндокринолог Наталья Зубарева рассказала о вреде пива и назвала допустимую норму этого напитка для человека. «Да простят меня любители пенного напитка, но норма пива для человека — это его отсутствие», — подчеркнула специалист. В частности, по её словам, женщина, выпивающая три-четыре раза в неделю пару бокалов пива, набирает за год 12 кг лишнего веса, передаёт телеканал «360»."  

По-моему, такого быть не может. Иначе все бы весили по 90-100 килограммов.

хх

Сегодня вспомнила про пакетик любимого жареного арахиса...Очень вкусно. Народу в парке многовато. Поразила невероятно толстая женщина с огромной попой в джинсах скинни, гулявшая с мужем и ребёнком...Прям такая из себя "хозяйка жизни", но непонятно, что у человека на душе на самом деле, да...
ххххх

Доброго дня! Кто брал "Пиколинат хрома"? Снижает ли увлечение мучным и сладким?

Сегодня на завтрак взяла яйца вместо каши, чтобы с утра углеводов было поменьше. Может, перенести её на вечер, если она мне так нравится...

Сегодня опять сделала свои самодельные "картошки": смесь сгущёнки, масла и крошек из печенья. Купила для них специальные формы, чтобы застыли в более приличном виде. Посмотрим, что из этого выйдет. Формы подошли, всё отлично отлепилось, так как они сами были маслянистые и сладкие. Это и сгубило мой рацион: съела две огромные штуки.
Примеч.:  ПМС

В этот раз пмс не очень просто проходит: вчера снова доела банку мёда и выпила упаковку ряженки. 
Если мне удастся поесть меньше, чем на 2000 калорий, я буду очень довольна и не стану себя ругать, пожалуй.

Вчера рацион вышел примерно на 2700 калорий. Ела с утра овсянку, днём гречку (100 граммов в сухом зерне, отварной курицы кусок, банку кильки вечером) и десерт, который хотелось доесть из-за пмс.  Говорят, нужно побольше белка, чтобы сытость была, но при этом есть поменьше. Я как то привыкла с утра есть овсянку и мне не хочется ничего другого.  Сегодня наконец наелась хлеба. Чувствую себя довольной.

xxxx

На сегодня планы есть плов, который был заранее приготовлен...

Я распробовала свой простенький десерт, который вчера сделала, он затвердел в холодильнике и стал очень похож на шербет -- что-то среднее между шербетом и пирожным "картошка". Подача некрасивая, но вкусно и сладко. После неё, оказывается, бегать очень хорошо: сил столько, что хоть дрова руби на морозе!

Плов есть не стала. Наварила гречки на воде и курицы кусок. Плов и кусок жареной курицы достанется родственнику.