Блог Никита Баринов

Никита Баринов

18.10.2019 23:21

Четыре литра красного сухого вина в день и можно б...

Четыре литра красного сухого вина в день и можно больше ничего не есть! Очень удобная диета, ящитаю.... Не вызывает рака и ожирения, во всяком случае... но, дороже, чем наборы Малышевой.... у неё на 800 руб. в день выходит.... а на красном вине раза в два дороже будет)))

Никита Баринов

18.10.2019 14:50

Дневник питания за 18.10.2019

Выращивание и поедание арахиса - побочный эффект от глобального потепления. Хорошо, что нам в октябре можно ходить в одной рубашке ))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	150	102	7.5	4.8	5.3
Мюсли с Орехом и Яблоком [Matti]	20	78	1.6	2.6	11.8
Итого	1170	180	9	7	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	220	59.4	2.9	0.2	11.7
Помидор (томат), парниковый	230	32.2	1.4	0	8.7
Итого	450	91	4	0	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камбала дальневосточная (Жарка)	200	162.2	29.5	4.9	0
Соус Ткемали [Кухмастер]	20	15.8	0.2	0	3.7
Итого	220	178	29	4	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка)	200	143.7	3.8	0.7	30.4
Капуста белокочанная, квашеная	220	50.6	4	0.2	6.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	600	6	0	0	1.8
Итого	1020	200	7	0	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	30	165.6	7.9	13.6	3
Итого	30	165	7	13	3
Итого за день	2890	815	58	27	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Никита Баринов

16.10.2019 11:18

Дневник питания за 16.10.2019

Пожарил арахис в очистках... свой арахис, в саду вырос, так что плоды у него мелкие слегка... зато, прямо с очистками жру! Получается, пока 30 грамм такого продукта прожуёшь, уже и забудешь что хотел есть!

Ну, и в туалет есть чем твёрдым сходить))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Йогурт Термостатный Двухслойный с Черникой 3% [Домик в деревне]	150	139.5	4.5	4.5	20.4
Мюсли Запечённые с Яблоком [Ого]	10	45	0.8	1.8	6
Итого	1160	184	5	6	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	400	140	2.8	0.8	26
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Итого	1900	140	2	0	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Тушение)	200	43.8	1.1	0.6	8.3
Картофель (Тушение)	100	71	1.9	0.4	15
Морковь (Тушение)	60	19.2	0.7	0.1	3.7
Лук репчатый (Тушение)	40	14.9	0.5	0.1	3
Чеснок (Тушение)	15	20.4	0.9	0.1	4.1
Аджика	20	11.9	0.2	0.7	1.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Карась (Тушение)	150	119.3	24.4	2.4	0
Итого	605	347	31	4	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Арахис	30	165.6	7.9	13.6	3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	430	215	8	14	13
Итого за день	4095	887	47	25	110