Ольга
12.06.2020 08:44
Дневник питания за 11.06.2020
Не знаю, есть ли смысл сейчас публиковать дневник, но, выложу, для
порядка. Дневник вчерашний. Болит поджелудочная, так что пока
диета.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси |
20
|
39 | 0.5 | 2.4 | 3.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 550 | 147 | 4 | 4 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси |
20
|
39 | 0.5 | 2.4 | 3.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 320 | 42 | 0 | 2 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко (Запекание) |
110
|
44.6 | 0.4 | 0.4 | 9.3 |
| Итого | 410 | 44 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек (Запекание) |
110
|
86.4 | 16.8 | 2.2 | 0 |
| Морковь (Запекание) |
100
|
34.3 | 1.3 | 0.1 | 6.8 |
| Хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси |
20
|
39 | 0.5 | 2.4 | 3.6 |
| Яблоко (Запекание) |
175
|
70.9 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 705 | 233 | 19 | 5 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Запекание) |
175
|
70.9 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси |
20
|
39 | 0.5 | 2.4 | 3.6 |
| Итого | 495 | 109 | 1 | 3 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
150
|
195 | 4 | 0.4 | 41.7 |
| Хек (Запекание) |
35
|
27.5 | 5.3 | 0.7 | 0 |
| Морковь (Запекание) |
15
|
5.2 | 0.2 | 0 | 1 |
| Итого | 200 | 227 | 9 | 1 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси |
40
|
78 | 1.1 | 4.8 | 7.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 340 | 81 | 1 | 4 | 7 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3320 | 886 | 36 | 21 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Olena
12.06.2020 09:06
Выздоровления！
Lara
12.06.2020 11:51
Такое похудение самое грустное, когда нельзя.... А потом уже и не
хочется 
у меня знакомая
вся больная, очень любит препараты heel, они гомеопатические, но
там есть довольно хорошие препараты для инъекций, мукоза композитум
для жкт в целом, должно быть что-то и от поджелудочной в частности,
попробуйте, хуже точно не будет!
у меня знакомая
вся больная, очень любит препараты heel, они гомеопатические, но
там есть довольно хорошие препараты для инъекций, мукоза композитум
для жкт в целом, должно быть что-то и от поджелудочной в частности,
попробуйте, хуже точно не будет!
