Дневник питания за 17.05.2020

По питанию сегодня тоже беда. Явно превысила норму. В поиске не нашла те роллы,что кушала,а забивать вручную желания нет) кроме Филадельфии съела ещё чуть-чуть других,но они были запечённые,так что явно очень калорийные. Вот ещё думаю,идти завтра в зал или нет. А то я всю неделю каждый день хожу,надо и отдыхать (или нет?) Не знаю,завтра решу)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	75	119	9.6	8.7	0.5
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	40	38	3	0.2	5.8
Огурец парниковый	45	5	0.3	0	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	10	0.1	0	0	0
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Рулада Арахис [Акконд]	38	200.6	3.2	12.9	17.9
Итого	220	410	16	21	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	35	81.2	1.8	0.1	17.9
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	55	212	5	12	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филадельфия Классик [My Box]	160	446.4	19.8	11.2	66.6
Капучино (300мл) [Бургер Кинг]	2	286	12	13.2	29.4
Итого	760	732	31	24	96
Итого за день	1035	1355	53	58	153