Анастасия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия

27.03.2020 22:36

Дневник тренировок за 27.03.2020

День усиленного изучения инфекций, решения тестиков и задач. Народу в зале сегодня тьма была. Даже не хватило тренажеров на кардио. Значит не судьба 😁 Карантин в самом разгаре))

Тяга к груди с верхнего блока

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	15	15	15	15		60
Вес снаряда	25	25	25	25		1500

Жим гантелей лёжа под углом вверх

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	15	15	15	15		60
Вес снаряда	4	4	4			180

Отведение руки в сторону на нижнем блоке стоя

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	15	15	15	15		60
Вес снаряда	4	4	4	4		240

Сгибания рук с гантелями стоя

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	3	3	3	3		12
Вес снаряда	20	20	20	20		240

Разгибание рук с верхнего блока

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	10	10	10	10		40
Вес снаряда	15	15	15			450

Подъём ног лёжа на полу

	1	2	Итог
Количество повторений	50		50
Вес снаряда

Скручивания лёжа на полу

	1	2	Итог
Количество повторений	50		50
Вес снаряда

Скручивания на полу (ноги вверху)

	1	2	3	Итог
Количество повторений	50	40		90
Вес снаряда	0

Результаты за день

Энергозатраты: 77 ккал

Количество повторений: 422 раз

Тоннаж: 2610 кг

2

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Грибной суп с перловкой

Автор Leonid Velichko

Икра баклажанная

Автор Анна

Йогурт с разными добавками

Автор Ксения