Дневник питания за 22.03.2020

Весь день бегала,легла поздно,спала плохо, в 4 утра скорая приехала-рецепт последующего дня тюленя и лежания на кроватке. Ну и + 1 отечный килограмм. К вечеру,благо,все ушло)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин с творогом и фруктами	230	296.2	18.2	7.8	38.4
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Итого	430	382	20	8	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные котлеты	130	225.7	38	4.8	7.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Огурец соленый	50	6.5	0.4	0.1	0.9
Итого	350	385	44	6	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадная паста	30	160.8	2.5	9.2	17
Итого	30	160	2	9	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	100	95	7.6	0.5	14.5
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Яйцо куриное вареное вкрутую	70	111.1	9	8.1	0.5
Итого	220	211	16	8	15
Итого за день	1030	1140	84	32	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.