Окс
03.08.2019 13:53
Нашла это приложение , попробую здесь считать калории. Может что и
получится.Худеть нужно срочно, здоровье совсем расшаталось. По
рекомендации в приложении, 3 дня буду записывать всё что ем. А
потом корректировать питание.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
86
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
79
|
19 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Перец сладкий красный |
27
|
7.3 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
170
|
127.5 | 3.6 | 1.4 | 25 |
| Тефтели куриные в томатно-сметанном соусе |
124
|
173.6 | 17.2 | 5.5 | 12.9 |
| Конфеты Коровка [Roshen] |
40
|
147.6 | 1.1 | 1.7 | 32.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 776 | 489 | 23 | 8 | 77 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 200 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Итого | 300 | 81 | 2 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
| Итого | 340 | 464 | 42 | 22 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 1600 | 14 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы с Мясом и Рисом [Каждый День] |
2
|
306 | 28 | 19.2 | 4.8 |
| Итого | 52 | 306 | 28 | 19 | 4 |
| Итого за день | 3268 | 1359 | 96 | 51 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
Новые рецепты
