Дневник питания за 14.05.2021

Второй день дефицита, сегодня вписала кусочек гематогена. Совершенно недоказанный бад, но с детства люблю эти батончики, так что не жду от гематогена волшебства, просто ем.) Ушло 300 г веса, водичка сдала позиции, продолжаем в том же духе. Мужу грустно есть сладкое в одиночестве, но он держится.)

UPD: почитала про гематоген (современный на альбумине), это просто сладкая конфета, никакой особой пользы и связи с железом. Расстроилась, отчасти из-за своих заблуждений на его счет, отчасти из-за смены старой рецептуры на совершенно бесполезную. Как сладкий батончик изредка брать можно, но теперь это будет батончик с привкусом обмана...(

Обнаружила, что в пятницу вечером в бассейне привольно, народа мало, по 2 человека на дорожке, иногда можно даже одной поплавать. Проплыла чуть больше километра, в основном брассом. Вечерами ноги сами несут на улицу или на тренировку, активность заметно выросла, и это радует.

Вопрос к тем, кто переболел ковидом или у кого болели знакомые или родные: доводилось ли вам сталкиваться с облысением или слышать о нем? Моя мама переболела ковидом и спустя 2 месяца у нее стали выпадать волосы, прямо до плеши, она очень волнуется. Завтра поеду ее поддержать, она посетит трихолога и узнает, как с этой проблемой справиться. Буду признательна за личные истории, судя по статистике, около четверти переболевших столкнулись с такой проблемой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	130	188.5	27.3	6.5	3.9
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Варенье из сливы	25	72	0.1	0.1	18.6
Вода	350	0	0	0	0
Итого	530	301	28	10	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Хлебцы [Невская Мельница]	12	38.4	1.3	0.2	7.7
Банан	140	134.4	2.1	0.7	29.4
Итого	502	172	3	0	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чикен тикка масала	210	299	24.2	18.3	7.4
Рис белый, крупа рисовая	60	199.8	4.2	0.6	44.4
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	370	512	29	19	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Сыр полутвердый	38	138.7	9	11.4	0
Гематоген Детский [Русский Гематоген]	20	69	0.7	0.6	15.2
Итого	408	207	9	12	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	145	68.1	0.6	0.6	14.2
Итого	145	68	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Багет Классический Парижский [Bonape]	30	87.6	2.8	0.6	17.3
Лохикейто	350	268.8	11.9	15.4	20
Итого	380	356	14	16	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Jogurtti Малина и Злаки [Valio]	100	64	2.8	0.4	11.7
Итого	450	64	2	0	11
Итого за день	2785	1682	88	59	193

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lara 15.05.2021 04:19

Да что ж такое, уже даже гематоген делают из какого-то говна химического, ничего святого не осталось! 🤦‍♀️

Дарья Клевер 15.05.2021 06:06

Лезли волосы сильно у меня и очень сильно у мужа. Где-то через пару месяцев после выздоровления началось. У мужа всегда были густые вьющиеся волосы, а тут вообще темя засветилось, думали лысенький теперь будет. Он тоже очень расстраивался, мол что делать - ну а что тут сделаешь, если бы люди знали как бороться с выпадением волос, лысых бы не было Печально

Но именно в его случае, после ковида, на удивление быстро восстановилось, буквально через месяц уже наросли новые волосы и поскольку он коротко стрижется, то сейчас уже вообще ничего не заметно, полностью сравнялось. У меня лезло меньше, но восстанавливается похуже, может потому что я таких ударных доз витаминов не пила (хотя я не очень в них верю), и волосы у меня тонкие. Как-то ступенчато вырастает, то в одном месте запетушатся, там отрастут - в другом начнут С улыбкой

постриглась покороче в том числе и из-за этого. Где-то через два-три месяца после ковида самый пик выпадения, потом потихоньку в рост идут.

Елена П. 15.05.2021 07:47

У меня лезли, правда не до плеши, но все же. Месяца через два началось, и где-то недели три продолжалось. Я Биотин пила. А когда все устаканилось, пошла красить волосы и парикмахер сказала, что очень много людей на это жалуются. Размер бедствия, наверное, от особенностей организма зависит🤷‍♀️

Tina 16.05.2021 21:41

Lara, я тоже негодую!

Tina 16.05.2021 21:42

Дарья Клевер, спасибо, что поделились! Маме в итоге врач тоже сказала, что все восстановится. Ей очень помогло осознание того, что она не одна столкнулась с этой проблемой и решение есть.

Tina 16.05.2021 21:44

Елена П., спасибо, что написали! Парикмахер как источник информации - до этого я и не додумалась, а ведь они и правда должны заметить проблему.