Дневник питания за 16.03.2021

Иногда "плохо" - это начало "хорошо"

Выход из спячки выходит комичным, вчера я попробовала провести тренировку, из заявленных 30 минут я выдержала 10. 10, Карл! Дыша как паровоз (у легкоатлетки на экране тоже была испарина, но она не сдалась), я отказалась от такого прыжка с места в карьер для подготовленных любителей тренировок. И в результате сегодня я словно целиком состою из болящих ягодиц, видимо, за 10 минут я так хорошо проработала ленивые после зимовки ноги, что болевая отдача прямо сказочная. Впрочем, меня хватило на кардио-тренировку из того же набора, благо она как раз 10 минут. И что было 10 минут спустя? Пульс 150!

В общем, с формой после зимовки беда, мышцы вялые, сил и энергии мало, нужно входить в режим и готовиться к беговому сезону. Ну да ладно, зато восстановилась после лазерной коррекции и отоспалась за зиму. А попаболь отлично стимулирует продолжать тренировки, пусть понемногу, но регулярно, добавляя эту активность к ежедневным прогулкам и еженедельному плаванию. Считаю, что мое "плохо" в плане формы - это в итоге "хорошо", потому что контрольная точка отмечена, дальше будет развитие.

На выходных я провела день без подсчета с ожидаемым профицитом, плюс был день профицита с подсчетом, так что снова залило, вес 61.3, время дефицита. Схема привычная, ничего нового, постараюсь создать дефицит калорий в 200 и подержать его, пока вес не вернется на место. Уже скучаю по поддержке.(

Сегодня из остатков моцареллы слепила свои первые кривенькие кальцоне. Тесто в этой плите никак не хочет румяниться, несмотря на смазывание яйцом, остается бледным.

Показала бородачу умотавшие меня тренировки, сказал, тоже хочет, так что возвращаем парные домашние занятия спортом.)