Дневник питания за 14.01.2020

Перелёт, пустой холодильник, рабочий день прямо с порога и заказ еды по пути из аэропорта. Возвращаюсь в строй после отличных каникул, вес 61.5, это на полтора кг больше, чем на конец декабря, буду сливать отёк и отрабатывать накопленные жиры. Сегодня день несбалансированный совершенно, зато с весами и более менее точным указанием кбжу. Вечером в магазин за белком и овощами, родные выдали мне запас круп, сами не едят их, буду на гарнир есть каши, готовить похлёбки и открывать для себя 50 оттенков риса и гречи. Пока была в гостях, соскучилась по крупам, а вот картошки наелась на год вперёд.
План на остаток января: слить отёк и вернуться к дисциплине, в идеале весить не более 60.5, наедать белок. В честь возвращения фото прекрасных пельменей, которые точно поучаствовали в приросте моих боков.)