Годовщина послезавтра, но пост сегодня, вот так. Г...

Годовщина послезавтра, но пост сегодня, вот так. Год назад я пошла на первую в моей жизни операцию - тотальное эндопротезирование тазобедренного сустава. В полные 27 лет мне поставили протез, так как сустав был разрушен в связи с побочными действиями лечения, полученного 15 лет назад. Подростки растут и потому операцию 15 лет назад мне делать не стали, была частичная реаюилитация, но сустав по мелочам беспокоил все годы. А суть больше года назад боль стала нестерпимой, был поставлен диагноз - коксартроз 3 степени, и я пошла на операцию. Уже год я живу с куском титана.) Звеню на рамках в аэропортах, всё ещё осторожничаю, ложась на оперированный бок, но живу полноценно и радуюсь сделанному решению. Радуюсь движению без боли и перспективе наслаждаться этим движением долгие годы. Да, возможно, однажды мне придётся менять протез, я не застрахована от этого, но я могу снизить эту вероятность. С радикальным решением проблемы пришла и ответственность. Сидеть в комфортных для тела позах, не набирать лишний вес, больше двигаться и заниматься необходимыми упражнениями. И это чудесно.) Вчера я была у своего хирурга, получила поздравления с тем, что год - срок, когда риски велики и ограничения высоки, прошёл, а впредь я буду открывать всё больше возможностей своей обновленной ноги.) Уже сейчас я хожу до 16 км в день, поднимаюсь тропами средней сложности в горы, занимаюсь на тренажерах и, так как первый год прошёл, планирую вернуться в марафонский бег. А сегодня впервые за 5 лет мой вес опустился ниже отметки в 63 кг. Я это всё к чему? Нет у нас особых отговорок, чтобы не заниматься собой. Просто ходя пешком и считая калории, я сбросила больше 6 кг менее чем за 3 месяца. Самые простые упражнения, выполнявшиеся в положении лёжа, позволили мне вернуть к нормальному состоянию атрофированные мышцы оперированный ноги. Очень простой принцип подсчёта кбжу на сайте помог мне избавиться от лишнего веса, прийти в норму, рекомендованную ВОЗ. Сегодня с весом 62.6 я оказалась в 1 килограмме от указанного на сайте "идеального" веса для моего роста и возраста. Можно добиться очень многого, предпринимая самые простые шаги, просто повторяя их терпеливо и медленно, как это делает выздоравливающий человек. Изменение жизни похоже на выздоровление. Есть ограничения, есть трудности, но если следовать рекомендациям проверенных специалистов, каждый день будет приносить только хорошие результаты. Я искренне желаю успеха всем, кто старается улучшить свою жизнь и здоровье. "Понемногу, но не останавливаясь" - этот принцип обязательно приведёт к результату. Берегите себя, любите себя.)