Блог Анна

Анна

12.05.2019 10:30

ЗОЖник предлагал есть на 1200, вес как видно вверх...

ЗОЖник предлагал есть на 1200, вес как видно вверх вниз скакал. Да и особо по продуктам не развернешься. Подняла до 1500, чуть ниже поддержки, но с небольшим дефицитом, вес стал падать.
при этом активность практически не изменилась, потому что и сада нет и прогулки/бассейн как обычно. прямо чудеса и удивительности

Анна

01.05.2019 06:35

чудеса взвешивания. пред сном весила на 200гр мень...

чудеса взвешивания. пред сном весила на 200гр меньше чем утром. да да взвешиваюсь и утром и вечером, мне так удобнее. но первый раз такое.
сомнамбулизмом не страдаю, так что ночной жор в беспамятстве отметаем, воды не пила. в общем загадка

Анна

30.04.2019 15:07

Дневник тренировок за 30.04.2019

дневник тренировок оказывается обновился, стал намного интереснее. или просто я очень давно в него с компа не заходила.
по телеку передали, что у нас тут месячная норма выпала, может где-то и месячная норма, а так совсем чутка, см 2. но все равно неприятно. днем в воскресенье было +20, ночью уже шел снег.
вот такая у нас веселая погодка.

Первая тренировка

плавание (брасс)

	1	2	Итог
Время	40		40

Результаты за день

Энергозатраты: 358 ккал

Время: 40 мин

Анна

25.04.2019 09:32

Дневник питания за 25.04.2019

казалось бы йогурт на завтрак это хорошо, но откуда столько углей? надо достать сходить йогуртницу, чтобы контролировать добавки. осталось только с рецептом разобраться как его корректно забить

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Чудо Двойной вкус Малина-Черника	250	230	7	6	36.8
Итого	250	230	7	6	36
Итого за день	250	230	7	6	36

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна

19.04.2019 16:39

Дневник тренировок за 19.04.2019

на работе полная запарка, не могла выкинуть из головы пока плавала. зато когда закончила и почувствовала легкую усталость. то все проблемы ушли на второй план.

Первая тренировка

плавание (брасс)

	1	2	Итог
Время	40		40

Результаты за день

Энергозатраты: 361 ккал

Время: 40 мин

Анна

17.04.2019 12:24

вот и до нас добрался снег. на улице ветер просто ...

вот и до нас добрался снег. на улице ветер просто пронизывающий до костей. Порывы сносят с ног. для сравнения в прошлую пятницу было +21, сегодня -8. бррррррр

Анна

14.04.2019 05:14

Дневник тренировок за 13.04.2019

вчера смотрела как папа учит сына плавать . немного не поняла, почему решили сразу со взрослого бассейна начинать, видно же что только только начал учится. у нас тут полно лягушатников. это же не так опасно.

плавание (брасс)

	1	2	Итог
Время	15		15

плавание на спине

	1	2	Итог
Время	25		25

Результаты за день

Энергозатраты: 282 ккал

Время: 40 мин

Анна

11.04.2019 09:00

Дневник тренировок за 11.04.2019

сегодня меню на день не планировала. потому что неизвестно когда придется поесть.
чувствую. что скоро заболею, начало "драть" горло, от плаванья отказываться не хочется

Первая тренировка

плавание (брасс)

	1	2	Итог
Время	20		20

плавание на спине

	1	2	Итог
Время	20		20

Результаты за день

Энергозатраты: 312 ккал

Время: 40 мин

Анна

10.04.2019 08:40

Дневник питания за 10.04.2019

попытка составить меню на день вперед вроде удалась.
до обеда еще 1,5 часа, но от яблока хочется есть еще больше, надо что-то другое на перекусы придумывать, например курагу. завтракать не очень люблю, поэтому ем бутербродики)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса Балыковая [Калинка]	60	198.6	7.2	19.2	1.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	290	279	9	20	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	81	38.1	0.3	0.3	7.9
Итого	81	38	0	0	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	87	40.9	0.3	0.3	8.5
Итого	87	40	0	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаски Куриные (Австралийский Торговый Дом)	200	448	40	32	0
Булгур, приготовленный	116	96.3	3.6	0.3	16.3
Помидор (томат), парниковый	210	29.4	1.3	0	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0	0	0.5
Итого	706	575	44	32	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	123	118.1	1.8	0.6	25.8
Итого	123	118	1	0	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	98	94.9	20.6	1.2	0.4
Булгур, приготовленный	124	102.9	3.8	0.3	17.5
Итого	222	197	24	1	17
Итого за день	1509	1249	81	55	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна

06.04.2019 07:54

Дневник тренировок за 06.04.2019

наткнулась недавно в инсте на девушку, которая худеет по Дюкану. через 2 недели у нее начались проблемы со стулом. И советы поставь клизму, попей быструю ласточку. С одной стороны это забавно, но с другой столько людей не понимают к чему приводят такие манипуляции. Было только пару сообщений адекватных, в том числе от самого автора: 1 это добавить воды и клетчатки(есть овощи) 2 пропить Дюфалак

плавание (брасс)