Катерина
30.06.2020 06:01
Дневник питания за 30.06.2020
День 20 Белковый
Уже завтра последний день, моей диеты!!!! 8)
Уже завтра последний день, моей диеты!!!! 8)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
| Мёд Натуральный Цветочный [365 Дней] |
5
|
15.4 | 0 | 0 | 4 |
| Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной [Рижский Хлеб] |
30
|
63 | 2.7 | 0.5 | 12.9 |
| Итого | 185 | 243 | 35 | 1 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина 1 кат. (Варка) |
300
|
523.8 | 50.2 | 36 | 0 |
| Бульон говяжий |
150
|
19.5 | 3 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 450 | 543 | 53 | 36 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
101
|
158.6 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
200
|
64 | 6 | 0.1 | 9.8 |
| Итого | 301 | 222 | 18 | 11 | 10 |
| Итого за день | 936 | 1009 | 107 | 49 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-01
Калорийность: 1980 кКал
2025-11-02
Калорийность: 2044 кКал
2025-11-03
Калорийность: 2131 кКал
Новые рецепты
Салат `здесь должно быть название`
97.9
10.2
4.3
4.5
8
Творожный пирог с яблоками и корицей
226.1
11.2
8.5
25.5
5
Булгур с фаршем в мультиварке
182.5
15.3
4.8
17.6
7
Интересные блоги
