Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблочные оладьи |
105
|
134.9 | 5.1 | 2.7 | 21.3 |
Чашечка кофе |
190
|
15.4 | 1.1 | 1.1 | 0.4 |
Итого | 795 | 150 | 6 | 3 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб домашний ржаной |
25
|
46.9 | 2.3 | 0.8 | 7.4 |
Печень трески. Консервы |
5
|
30.7 | 0.2 | 3.3 | 0.1 |
Итого | 230 | 77 | 2 | 4 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыба, тушёная с овощами |
432
|
245.4 | 33.7 | 7.3 | 12.5 |
Итого | 632 | 245 | 33 | 7 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из свежих овощей |
272
|
35.1 | 1.9 | 0.3 | 7.6 |
Соус салатный |
96
|
144.6 | 1.4 | 13.4 | 4.5 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
Хлеб домашний ржаной |
29
|
54.4 | 2.7 | 1 | 8.6 |
Итого | 407 | 322 | 6 | 24 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыба, тушёная с овощами |
451
|
256.2 | 35.2 | 7.7 | 13.1 |
Итого | 651 | 256 | 35 | 7 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 250 | 100 | 7 | 2 | 10 |
Итого за день | 2965 | 1152 | 91 | 50 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырники |
203
|
445.2 | 27.6 | 18.7 | 41 |
Чашечка кофе |
190
|
15.4 | 1.1 | 1.1 | 0.4 |
Итого | 893 | 460 | 28 | 19 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
205
|
96.4 | 0.8 | 0.8 | 20.1 |
Итого | 305 | 96 | 0 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами [Dr. Korner] |
4
|
12 | 0.3 | 0.1 | 2.4 |
Печень трески. Консервы |
9
|
55.2 | 0.4 | 5.9 | 0.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 438 | 217 | 5 | 19 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Репа |
100
|
32 | 1.5 | 0.1 | 6.2 |
Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
Желудок куриный (Жарка) |
153
|
146.4 | 28.3 | 5.7 | 0.9 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 608 | 238 | 31 | 10 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овощи припущенные |
200
|
84.6 | 5.4 | 0.4 | 10.8 |
Минтай (Жарка) |
107
|
61.3 | 13.8 | 0.7 | 0 |
Льняное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 514 | 190 | 19 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма |
137
|
91.8 | 0.7 | 0.5 | 21 |
Итого | 337 | 91 | 0 | 0 | 21 |
Итого за день | 3095 | 1295 | 86 | 56 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овощи припущенные |
200
|
107.4 | 6.8 | 0.4 | 13.4 |
Итого | 600 | 107 | 6 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чашечка кофе |
190
|
15.4 | 1.1 | 1.1 | 0.4 |
Финик, королевский |
18
|
49.9 | 0.3 | 0 | 12.3 |
Инжир сушеный |
20
|
51.4 | 0.6 | 0.2 | 11.6 |
Оладушки |
181
|
294.7 | 11 | 7.4 | 43.6 |
Итого | 409 | 411 | 13 | 8 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Финик, королевский |
20
|
55.4 | 0.4 | 0 | 13.7 |
Инжир сушеный |
16
|
41.1 | 0.5 | 0.1 | 9.3 |
Итого | 286 | 99 | 0 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы Рисово-Кукурузные [Dr. Korner] |
5
|
15 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Овощи припущенные |
374
|
444.7 | 38.9 | 25.1 | 13.1 |
Итого | 589 | 521 | 39 | 31 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
Хлебцы Рисово-Кукурузные [Dr. Korner] |
5
|
15 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
23
|
90.2 | 8.2 | 5.8 | 0.7 |
Итого | 235 | 147 | 10 | 9 | 4 |
Итого за день | 2319 | 1285 | 70 | 50 | 125 |
Репа (Припускание) | 115 г |
Вешенки | 307 г |
Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли | 109 г |
Сметана 15% жирности | 30 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 51.5 кКал | 3.06% | |
Белки | 3.5 г | 4.61% | |
Жиры | 1.2 г | 2.14% | |
Углеводы | 5.8 г | 2.65% | |
Пищевые волокна | 2.7 г | 13.5% | |
Вода | 85.9 г | 3.78% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли |
60
|
46.8 | 3.1 | 0.2 | 5.9 |
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, замороженная, без соли |
99
|
27.7 | 1.5 | 0.2 | 3.4 |
Яйцо куриное (Жарка омлет) |
77
|
112.9 | 9.4 | 8.1 | 0.5 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 440 | 223 | 14 | 12 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чашечка кофе |
170
|
13.8 | 1 | 1 | 0.3 |
Хурма восточная, сушеная |
67
|
183.6 | 0.9 | 0.4 | 39.5 |
Итого | 437 | 197 | 1 | 1 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Индейка 1 кат. (Варка) |
170
|
340.2 | 29.5 | 24.7 | 0 |
Свекла (Варка в кожуре) |
143
|
56.3 | 2.1 | 0.1 | 11.7 |
Сельдерей |
72
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 688 | 432 | 32 | 27 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Итого | 215 | 90 | 3 | 7 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески. Консервы |
11
|
67.4 | 0.5 | 7.2 | 0.1 |
Хлебцы Рисово-Кукурузные [Dr. Korner] |
14
|
42 | 1.1 | 0.4 | 8.3 |
Греча Зеленая [Ярмарка] |
50
|
155 | 6.5 | 1.5 | 28.5 |
Морковь |
96
|
33.6 | 1.2 | 0.1 | 6.6 |
Масло льняное (Масла и жиры) |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 374 | 325 | 9 | 12 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 215 | 90 | 3 | 7 | 1 |
Итого за день | 2369 | 1359 | 63 | 69 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овощи тушёные с мясом |
326
|
206 | 28.4 | 5.5 | 14 |
Итого | 576 | 206 | 28 | 5 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чашечка кофе |
190
|
15.4 | 1.1 | 1.1 | 0.4 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
35
|
98.4 | 0.8 | 0.2 | 24.9 |
Итого | 525 | 113 | 1 | 1 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
101
|
47.5 | 0.4 | 0.4 | 9.9 |
Итого | 101 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свекла (Варка в кожуре) |
95
|
37.4 | 1.4 | 0.1 | 7.8 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
65
|
94.3 | 11.1 | 5.5 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Итого | 428 | 248 | 15 | 16 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Чернослив (слива сушеная) |
32
|
81.9 | 0.7 | 0.2 | 18.4 |
Итого | 232 | 83 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
92
|
61.6 | 0.5 | 0.4 | 14.1 |
Итого | 92 | 61 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Минтай (Жарка) |
91
|
52.2 | 11.7 | 0.6 | 0 |
Сельдерей |
104
|
13.5 | 0.9 | 0.1 | 2.2 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Итого | 460 | 255 | 23 | 11 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 250 | 100 | 7 | 2 | 10 |
Итого за день | 2664 | 1117 | 78 | 38 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омлет с овощами |
192
|
93.5 | 8.1 | 3.5 | 6.7 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Припускание) |
30
|
26.5 | 5.5 | 0.4 | 0.1 |
Итого | 623 | 120 | 13 | 3 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чашечка кофе |
180
|
14.6 | 1.1 | 1.1 | 0.4 |
Кунжутный бисквит |
80
|
332.6 | 9.6 | 16.8 | 35.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 460 | 347 | 10 | 17 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Говядина 1 кат. (Жарка порционным куском) |
116
|
205.9 | 19.4 | 14.3 | 0 |
Овощи припущенные |
215
|
90.9 | 5.8 | 0.4 | 11.6 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 634 | 314 | 25 | 16 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
7
|
42.9 | 0.3 | 4.6 | 0.1 |
Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами [Dr. Korner] |
5
|
15 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
Итого | 12 | 57 | 0 | 4 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Котлеты из кальмаров |
121
|
173.6 | 26.3 | 5.6 | 4 |
Овощи припущенные |
230
|
97.3 | 6.2 | 0.5 | 12.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
14
|
84.1 | 2.9 | 7.4 | 1.5 |
Итого | 566 | 355 | 35 | 13 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2495 | 1194 | 85 | 56 | 75 |
Кунжут (Жарка) | 50 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 53 г |
Сахар песок | 54 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 415.7 кКал | 24.69% | |
Белки | 12 г | 15.79% | |
Жиры | 21 г | 37.5% | |
Углеводы | 44.7 г | 20.41% | |
Пищевые волокна | 2.1 г | 10.5% | |
Вода | 129.6 г | 5.7% |