Дневник питания за 03.06.2019

Понедельник. 73,6. Гороховый суп не зашёл. Болел живот, и на вид месяц восьмой шёл. Но... Его ещё много. Проверю завтра ещё раз.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	25	15	0.7	0.8	1.2
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	173	316.6	32.2	6.2	31.5
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Мед пчелиный	38	124.6	0.3	0	30.5
Итого	636	458	33	7	63

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Мармелад желейный	20	64.2	0	0	15.9
Итого	480	120	0	0	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	455	246.2	12.3	10	26.8
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	675	291	13	14	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	30	191	5	17	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка из куриной грудки и шампиньонов	180	187.2	28.3	7.4	2
Салат огурцы-помидоры-перец	160	30.7	1.8	0.2	5.9
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Итого	370	279	30	13	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Итого	200	118	5	6	8

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3391	1459	88	58	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 03.06.2019 19:55

Плакали, кололись, но продолжали есть кактус?

Eva 03.06.2019 20:14

Александр, примерно так) на самом деле сегодняшнему состоянию (в моём случае) могло способствовать несколько факторов. Суп один из них. Решила проверить, на что же это была реакция) А раз супа много, то исключу не его)