Вдохновленный едой:)
12.12.2019 03:00
Дневник тренировок за 10.12.2019
В общем неплозая тренировка такая, я уже втягиваюсь постепенно в
процесс)
Чувствую подъем сил от тренировок, даже как-то все по барабану стало) Чувствую, что тело стало не тааим аморфным и живет, правда живет в крепатуре частично но это САМОЕ ПРИЯТНОЕ ощущение в мире, когда болит спина трицепс квадрицепс, бицуха, жипа (не оч приятно т.к. сижу много, но орех зато...).
Чувствую подъем сил от тренировок, даже как-то все по барабану стало) Чувствую, что тело стало не тааим аморфным и живет, правда живет в крепатуре частично но это САМОЕ ПРИЯТНОЕ ощущение в мире, когда болит спина трицепс квадрицепс, бицуха, жипа (не оч приятно т.к. сижу много, но орех зато...).
аэробика легкая
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
4 |
4 |
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Тяга к груди с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
15 |
15 |
15 |
65 |
|
Вес снаряда |
22.8 |
27.2 |
32 |
32 |
35 |
1985 |
тяга к поясу
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
50 |
|
Вес снаряда |
20 |
25 |
45 |
45 |
45 |
1800 |
тяга к поясу
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
15 |
15 |
15 |
55 |
|
Вес снаряда |
15 |
50 |
50 |
50 |
2400 |
Подтягивания узким хватом
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
4 |
1 |
5 |
|
Вес снаряда |
Французский жим со штангой лёжа
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
15 |
14 |
13 |
62 |
|
Вес снаряда |
10 |
15 |
19 |
19 |
19 |
1048 |
Разгибание рук с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
||
Количество повторений |
10 |
15 |
15 |
13 |
4 |
57 |
|
Вес снаряда |
15 |
22.6 |
22.6 |
22.6 |
20 |
1201 |
|
Отжимание от брусьев
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
9 |
29 |
|
Вес снаряда |
Скручивания в тренажёре
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
13 |
43 |
|
Вес снаряда |
40 |
40 |
40 |
1720 |
Результаты за день
Энергозатраты: 280 ккал
Время: 14 мин
Количество повторений: 366 раз
Тоннаж: 10154.8 кг
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
19-11-2024
Напилась виски. Это ерунда, главное понравилось ...
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Новые рецепты
Побольше бы тааих людей, которые так много тренируются и едят так хорошо!Вот просто Бог во плоти (с-скромность) .