28.05.2019 00:47

Дневник питания за 27.05.2019

Отличный день) Первый день на новой работе и хорошие показатели дневника) Мне все нравится)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья овсяные быстрого приготовления	100	387	9.3	7.4	70.6
Яйцо куриное	3	221.4	17.9	16.2	1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	246	645	27	27	71

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	100	308	12.6	3.3	57.1
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Соль поваренная пищевая	0.7	0	0	0	0
Итого	256	522	48	11	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Milka Bubble	70	372.4	4	21	41.3
Итого	70	372	4	21	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	100	308	12.6	3.3	57.1
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Соль поваренная пищевая	0.7	0	0	0	0
Итого	256	522	48	11	57
Итого за день	829	2063	127	70	228

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olena 28.05.2019 06:06

Поздравляю!!!

Вдохновленный едой:) 30.05.2019 00:53

Софья, я ем салатики) Это день такой выпал безовощной или записать забыл.
У замечательных людей одинаковые рационы)

Вдохновленный едой:) 30.05.2019 01:32

Софья, похвальное стремление) Я тоже люблю так) Это мотивирует меня есть салаты. Я как-то жо полной версии и не задумывался где и скоьько чего и просто яблочки там точил 2 раза в день и бананы... щас я понял, что овощи - это нечто вэри важное и разное мясо тоже надо есть и крупы. В общем чем разнообразнее питание, тем ближе ты к 100 реальной)