Вдохновленный едой:)
02.05.2019 00:11
Дневник питания за 01.05.2019
"Уражай засохнет. Скот умрет. А мужское
достоинство... упадет в общем."- цитата плохого дня...
А мой день был просто ленивым и обжористым:) Сериальчики, еда, сон иногда менял поочередность. День труда прошел удачно. Купил шоколадку которую не ел уже... давно в общем. Мир, турд, май товарищи! Сталин - убийца! Доллар будет падать)
А мой день был просто ленивым и обжористым:) Сериальчики, еда, сон иногда менял поочередность. День труда прошел удачно. Купил шоколадку которую не ел уже... давно в общем. Мир, турд, май товарищи! Сталин - убийца! Доллар будет падать)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья овсяные быстрого приготовления |
101
|
390.9 | 9.4 | 7.5 | 71.3 |
| Творог 5% жирности |
91
|
132 | 19.1 | 4.6 | 2.7 |
| Яблоко |
280
|
131.6 | 1.1 | 1.1 | 27.4 |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
55
|
183.7 | 5.9 | 0.7 | 38.4 |
| Яйцо куриное |
1
|
73.8 | 6 | 5.4 | 0.3 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1101 | 1082 | 41 | 33 | 150 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузная крупа |
75
|
246 | 6.2 | 0.9 | 53.3 |
| Куриная грудка (филе) |
130
|
146.9 | 30.7 | 2.5 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3.5
|
26.2 | 0 | 2.9 | 0 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1680 | 675 | 40 | 26 | 67 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
130
|
146.9 | 30.7 | 2.5 | 0.5 |
| Кукурузная крупа |
75
|
246 | 6.2 | 0.9 | 53.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3.5
|
26.2 | 0 | 2.9 | 0 |
| Морковь |
120
|
42 | 1.6 | 0.1 | 8.3 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Итого | 428 | 489 | 40 | 6 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Caramel bubble chocolate/Шоколад с пузырьками карамельный |
85
|
464.1 | 6.1 | 27 | 49.1 |
| Скумбрия атлантическая |
42
|
80.2 | 7.6 | 5.5 | 0 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 927 | 640 | 15 | 33 | 70 |
| Итого за день | 4137 | 2887 | 138 | 99 | 355 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
