Вдохновленный едой:)

Блог Кулинарная книга База продуктов

Вдохновленный едой:)

20.04.2019 00:07

Дневник питания за 18.04.2019

Я нарочно переел:)

По жирам не хотел такого, но так вышло. Отгулял все равно за сегодня, аж ноги болят. #худеем #набормассы #невозможноевозможно #жиры

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья овсяные быстрого приготовления	97	375.4	9	7.2	68.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Яйцо куриное	3	221.4	17.9	16.2	1
Вода	250	0	0	0	0
Итого	495	649	27	29	69

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	90	48.6	2.6	2.3	4.3
Заварные трубочки с кремом	60	197.4	3.5	6.1	33.1
Итого	550	254	6	8	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Рис белый, крупа рисовая	175	582.8	12.3	1.8	129.5
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Куриная грудка (филе)	200	226	47.2	3.8	0.8
Итого	385	870	59	11	131

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	160	176	35.2	1	5.3
Куриная грудка (филе)	30	33.9	7.1	0.6	0.1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	50	164	3.6	4.3	27.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	500	270	14.5	12.5	24
Итого	740	643	60	18	57
Итого за день	2170	2417	153	67	297

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Грибной суп с перловкой

Автор Leonid Velichko

Овощи запеченые

Автор Анна

Творожные сырники

Автор Аня Ильичёва