Mazabuganga
30.03.2019 10:31
Честно говоря, за последние две недели я очень переживала. То вес
стоял, то поднимался. То луна, то болезни, то, ну откровенный, жор.
То это, то то)))))) Ну волновалась, чоуж, головой "это
нормально,циклы мыклы все дела", но сердечко-то дрожало....
И вот сегодня, после позавчерашних 68,1, вчерашних 67,6, утром раненько встала баба на весы....
67,2
Да, я понимаю, что с подсчетом и разумным ограничением питания, с осознанностью и отсутствием психологических блоков на еду любой человек похудеет.
Но чьорт, шесть лет 75+, два последних года при "диетах", "тренировках", голодовках и прочих милых сердцу любой "яхудею" - 75+/-2 и не ниже 71,9 на весах......
Я не знаю, что поменялось у меня в голове, в теле, в гормонах, в прямой, сука, кишке, но это блин работает. И работает хорошо!
ЭТО ХОРОШО РАБОТАЕТ!
при этом я ем шаурму и шоколад (ну так, лизну, укушу), пироги и плавленый сыр, хлеб! я ем хлеб и никто мне не запретит это делать и я продолжаю, блин, худеть
Это выглядит как магия))))))
*Огромное спасибо всем участвовавшим в этом превращении. От всей души. Блин, вы столько сделали для меня ХОРОШЕГО, ребят, вы не представляете!
Сегодня программка показала ИМТ Норма.
ИМТ норма. 6лет. Столько слез. Столько ненависти к себе. Столько, блин, сожалений и жора, столько боли и унижений.......
3 месяца. 3 МЕСЯЦА!!!!! факдемолл.....
Да, верхняя граница, да, впереди по плану -9кг, по факту останусь на -5/6, но блин!!!! Я УЖЕ чувствую и ощущаю себя стройной, красоткой, клевой чувихой и реву стою над, блин, весами, как дура)))))
А какие у меня красивые руки!!!!!! Кисти, косточка , предплечья... да ладно, и плечи супер))) и ключицы видно уже))))) и овал лица. Это такой кайф!! грудь только немного жаль)))
3 месяца..... блин....
И вот сегодня, после позавчерашних 68,1, вчерашних 67,6, утром раненько встала баба на весы....
67,2
Да, я понимаю, что с подсчетом и разумным ограничением питания, с осознанностью и отсутствием психологических блоков на еду любой человек похудеет.
Но чьорт, шесть лет 75+, два последних года при "диетах", "тренировках", голодовках и прочих милых сердцу любой "яхудею" - 75+/-2 и не ниже 71,9 на весах......
Я не знаю, что поменялось у меня в голове, в теле, в гормонах, в прямой, сука, кишке, но это блин работает. И работает хорошо!
ЭТО ХОРОШО РАБОТАЕТ!
при этом я ем шаурму и шоколад (ну так, лизну, укушу), пироги и плавленый сыр, хлеб! я ем хлеб и никто мне не запретит это делать и я продолжаю, блин, худеть
Это выглядит как магия))))))
*Огромное спасибо всем участвовавшим в этом превращении. От всей души. Блин, вы столько сделали для меня ХОРОШЕГО, ребят, вы не представляете!
Сегодня программка показала ИМТ Норма.
ИМТ норма. 6лет. Столько слез. Столько ненависти к себе. Столько, блин, сожалений и жора, столько боли и унижений.......
3 месяца. 3 МЕСЯЦА!!!!! факдемолл.....
Да, верхняя граница, да, впереди по плану -9кг, по факту останусь на -5/6, но блин!!!! Я УЖЕ чувствую и ощущаю себя стройной, красоткой, клевой чувихой и реву стою над, блин, весами, как дура)))))
А какие у меня красивые руки!!!!!! Кисти, косточка , предплечья... да ладно, и плечи супер))) и ключицы видно уже))))) и овал лица. Это такой кайф!! грудь только немного жаль)))
3 месяца..... блин....
14
73
Mazabuganga
29.03.2019 21:00
Луна на спад, вес 67.6, скоро начало новой игры, я не голодная,
дочка гораздо лучше, сын отличник, муж спит перед рыбалкой, сегодня
купили горбушу и засолили, чудесная пятница, чего и всем желаю!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
250
|
65 | 3 | 3.5 | 5.3 |
| Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
25
|
67.3 | 5.4 | 4.8 | 0.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1505 | 210 | 10 | 9 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками |
200
|
39.2 | 1 | 3 | 1.8 |
| Итого | 200 | 39 | 1 | 3 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками |
200
|
39.2 | 1 | 3 | 1.8 |
| Филе куриное в соевом соусе |
80
|
87.8 | 16.6 | 1.4 | 2.2 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
60
|
78 | 1.6 | 0.2 | 16.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
60
|
13.8 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 400 | 218 | 20 | 4 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Итого | 250 | 117 | 1 | 1 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
250
|
65 | 3 | 3.5 | 5.3 |
| Скумбрия курильская натуральная. Консервы |
120
|
297.6 | 22.6 | 23 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
35
|
60.9 | 2.3 | 0.4 | 11.7 |
| Итого | 405 | 423 | 27 | 27 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
250
|
65 | 3 | 3.5 | 5.3 |
| Шаурма с мясом в лаваше |
150
|
144.6 | 9.9 | 1 | 23.9 |
| Итого | 400 | 209 | 12 | 4 | 29 |
| Итого за день | 3160 | 1219 | 73 | 49 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Mazabuganga
28.03.2019 15:09
Считать некогда и планировать тоже. Ребенок с гайморитом, полдня в
больнице, ела что нашла. Какая то зима в этом году.... не зима, а
убийство. Чего только не цапнули с этой девочкой
Всем здоровья! Это важнее всего.
Всем здоровья! Это важнее всего.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
250
|
65 | 3 | 3.5 | 5.3 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 565 | 144 | 7 | 7 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками |
200
|
39.2 | 1 | 3 | 1.8 |
| Булочка Кайзерка [Ашан] |
120
|
278.4 | 8.4 | 2 | 56.6 |
| Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
134.5 | 10.7 | 9.6 | 1.2 |
| Яблоко Голден |
150
|
85.5 | 0.4 | 0.2 | 16.8 |
| Икра осетровых рыб и икра кетовая |
50
|
154.3 | 8.4 | 11.2 | 5.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса вареная, докторская |
15
|
38.6 | 1.9 | 3.3 | 0.2 |
| Итого | 885 | 730 | 30 | 29 | 82 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками |
200
|
39.2 | 1 | 3 | 1.8 |
| Яблоко Голден |
100
|
57 | 0.3 | 0.2 | 11.2 |
| Творог с йогуртом |
120
|
117.4 | 13.2 | 3.2 | 7.6 |
| Хлебные палочки, простые |
15
|
61.8 | 1.8 | 1.4 | 9.8 |
| Итого | 435 | 275 | 16 | 7 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
250
|
65 | 3 | 3.5 | 5.3 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Бутерброд с мясом и пекинской капустой |
100
|
166.9 | 10.5 | 4.6 | 20.6 |
| Итого | 1130 | 316 | 14 | 8 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
250
|
65 | 3 | 3.5 | 5.3 |
| Итого | 250 | 65 | 3 | 3 | 5 |
| Итого за день | 3265 | 1531 | 72 | 57 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
13
Mazabuganga
27.03.2019 19:51
Ох, луна, луна..... что ж ты со мной делаешь?
Что то нужно сделать с завтраком. Видимо, не наедаюсь утром, и до обеда не выдерживаю.
Попробую усилить питательность с утра.
Что то нужно сделать с завтраком. Видимо, не наедаюсь утром, и до обеда не выдерживаю.
Попробую усилить питательность с утра.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
250
|
65 | 3 | 3.5 | 5.3 |
| Творог с йогуртом |
60
|
58.7 | 6.6 | 1.6 | 3.8 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1510 | 123 | 9 | 5 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками |
200
|
39.2 | 1 | 3 | 1.8 |
| Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности |
200
|
158 | 5.4 | 5 | 21.6 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Итого | 435 | 353 | 10 | 18 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками |
200
|
39.2 | 1 | 3 | 1.8 |
| Редис |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Сметана 20% жирности |
5
|
10.3 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Сметана 20% жирности |
5
|
10.3 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
60
|
78 | 1.6 | 0.2 | 16.7 |
| Филе куриное в соевом соусе |
70
|
76.8 | 14.6 | 1.2 | 1.9 |
| Итого | 400 | 224 | 18 | 6 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками |
200
|
39.2 | 1 | 3 | 1.8 |
| Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности |
100
|
79 | 2.7 | 2.5 | 10.8 |
| Шоколад молочный |
6
|
33.2 | 0.6 | 2.1 | 3 |
| Итого | 306 | 151 | 4 | 7 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
250
|
65 | 3 | 3.5 | 5.3 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Булочка Кайзерка [Ашан] |
95
|
220.4 | 6.7 | 1.6 | 44.8 |
| Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
40
|
107.6 | 8.6 | 7.7 | 0.9 |
| Омлет 1яйцо |
120
|
202.3 | 11.5 | 16.2 | 2.6 |
| Итого | 525 | 599 | 30 | 29 | 54 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
250
|
65 | 3 | 3.5 | 5.3 |
| Итого | 250 | 65 | 3 | 3 | 5 |
| Итого за день | 3426 | 1518 | 75 | 70 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Mazabuganga
26.03.2019 20:39
Я ем. Вкусно. Разное вкусное. Много. И мне нравится. И никаких
угрызений. И только одна мысль 'луна!!! Да оставишь ты меня когда
нибудь в покое!!!'
*а на небе лунааа всего однаааа *
*а на небе лунааа всего однаааа *
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог с йогуртом |
130
|
127.1 | 14.3 | 3.5 | 8.2 |
| Кофе с молоком |
250
|
65 | 3 | 3.5 | 5.3 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1580 | 192 | 17 | 7 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками |
200
|
39.2 | 1 | 3 | 1.8 |
| Сушки простые из муки в/с |
16
|
54.2 | 1.7 | 0.2 | 11.4 |
| Итого | 216 | 93 | 2 | 3 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень свиная обжарка |
60
|
121.5 | 11 | 8.2 | 4 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
60
|
78 | 1.6 | 0.2 | 16.7 |
| Грибы в сметане |
80
|
51.3 | 3.4 | 3.4 | 1.2 |
| Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
| Кофе со сливками |
200
|
39.2 | 1 | 3 | 1.8 |
| Итого | 620 | 393 | 17 | 15 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша (Варка без слива) |
50
|
60.8 | 8.8 | 2.9 | 0 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Итого | 95 | 240 | 13 | 13 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
250
|
65 | 3 | 3.5 | 5.3 |
| Филе куриное в соевом соусе |
40
|
43.9 | 8.3 | 0.7 | 1.1 |
| Грибы в сметане |
60
|
38.5 | 2.6 | 2.5 | 0.9 |
| Капуста белокочанная, квашеная (Жарка) |
50
|
8.8 | 0.9 | 0 | 1.1 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
75 | 5.1 | 5.8 | 0.6 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
25
|
69.3 | 2.3 | 0.3 | 14.2 |
| Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Итого | 520 | 314 | 23 | 12 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
250
|
65 | 3 | 3.5 | 5.3 |
| Итого | 250 | 65 | 3 | 3 | 5 |
| Итого за день | 3281 | 1298 | 77 | 55 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Mazabuganga
26.03.2019 08:07
Автор мне неизвестен, но очень смешно)))
Понедельник
Утро Так-ак... Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто будет? Где моя каша?! Ага, давай, покури еще... А вот я тебе сейчас кульбитик! Опа! Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок. Что происходит вообще?!
День Ну все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. Блин! А меня кто-нибудь спросил вообще?! Ну нет, я тебе не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут! Включаем среднее бурление. Эээ... нет уж, красавица, засунь свой кефирчик себе знаешь куда! Усиливаем бурление, добавляем звуковых эффектов, готовимся к показательным кульбитам.
Вечер ЖРАТЬ ХОЧУ!!! ХОЧУ ЖРА-АТЬ! ДАЙТЕ ЕДЫ! Я ТРЕБУЮ СВИНУЮ ОТБИВНУЮ!!! ЖРААААААТЬ!!!
НочьХрен тебе, а не сон! Не заткнусь, сама дура - я голодный. Есть хочу, понимаешь?! Мне до твоей диеты фиолетово. Я. Хочу. Есть. Ну давай, ага, попробуй заснуть! Борщику бы сейчас, со сметанкой....
Вторник
Утро Та-а-ак!.. Продолжаем мучить меня, да? Я опять без каши, да? Твой капустный листик пищевод с голодухи переварил, до меня даже не дошло ничего! Блин, ну и дура мне досталась! Всю ночь завидовал желудку Натальи Крачковской...
День Силы мои на исходе, посылаю импульсы в мозг, мозг посылает эти импульсы в задницу... из задницы еще так просто никто не возвращался. Блин, что же делать? Кефир опять. НЕ ЛЮБЛЮ КЕФИР!!!
Вечер Бурлю из последних сил - не обращает на меня внимания, гадина... Ночь А еще вкусно, если молодую картошечку обжарить в сливочном масле... с корочкой золотистой... и со сметанкой... или вот, грибы. Очень вкусно можно пожарить... бурлл...
Среда
УтроПерепало чуть-чуть салата - растет же на земле такая дрянь!.. Стал забывать вкус каши - что-то нежное, теплое, обволакивающее...бу-урллл...
ДеньУра!! Кефирчик! Кефирчик! Еще хочу, не отнимай, ааааа! ЕЩЕ КЕФИРУ!!!
ВечерОт меня ничего не осталось - надо мной ржут органы малого таза. Я ссохся, сжался! Еле переварил две редиски, теряю квалификацию.
НочьВот, помню, когда мы жили у родителей, каждый вечер на ужин суп был! И салат. И второе с мясным гарниром - мы с папиным желудком в два голоса журчали от удовольствия... Эх, и чего тебя понесло в самостоятельную жизнь?!.
Четверг
Утро Хоть бы не курила! Прости, дорогая, это я непроизвольно - ну да ничего, я ж пустой, так что потошнит и отпустит... А где положенный мне салат?! ГДЕ САЛАТ?! Беспредел...
ДеньЗдорово, кефир! Надо тебя помедленнее переваривать, а то сиди тут потом до завтра один, как дурак.
Вечер Разговаривал с кишечником - они там тоже все в шоке, говорят, что запасы на исходе. Нельзя же так - последнее отбирать! Ой,ой, осторожнее! Такие большие сливы - и все мне?! Блин, все, пошел переваривать!
Ночь Эти дувацкие сливы - фсе никак не допевевавиваю их, замучився весь!.. Простите ребята, отправляю вам, что могу - вы уж там дальше сами с ними разбирайтесь, вас там 8 метров, а я один...
ПятницаРаннее утро Сидим в сортире, провожаем сливы.
Утро С ума сойти! Я получил йогурт! Может сливы вправили ей мозги?! Почаще бы! Вот бы на обед картошечки! С курицей...
ОбедКефир. И родина щедро поила желудочным соком тебя...
ВечерСидим в ресторане с мужиком каким-то и нюхаем чужую еду. Ну. Давай же! Закажи себе чего-нибудь! Мы всю неделю не жрали... Тихо! Он ей сказал, что она сильно похудела! Что ей надо питаться! Что она отлично выглядит! Ну?! Ай, умничка! Ай, да мужчина!!! Есть! Проняло! Сейчас я буду жрать!!!
Поздний вечер Нууу.. бурлл... чтто-то во мне понамешшшл-ла... Эт-то у нас ч-что? Грибы...а эта... ик! Мартини... бу-бурллл...о, водочка... уважаю... Как же хорошо, братцы! Заткнись, печень, всссе под контролем!.. НочьПрощайте, грибочки! Водочка, прощай! Картошечка!... Чтоб ты подавился, Ихтиантдр! Как подумаю, сколько добра пропадает...
О, минералочка, заходи... мы как раз на диете...
Понедельник
Утро Так-ак... Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто будет? Где моя каша?! Ага, давай, покури еще... А вот я тебе сейчас кульбитик! Опа! Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок. Что происходит вообще?!
День Ну все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. Блин! А меня кто-нибудь спросил вообще?! Ну нет, я тебе не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут! Включаем среднее бурление. Эээ... нет уж, красавица, засунь свой кефирчик себе знаешь куда! Усиливаем бурление, добавляем звуковых эффектов, готовимся к показательным кульбитам.
Вечер ЖРАТЬ ХОЧУ!!! ХОЧУ ЖРА-АТЬ! ДАЙТЕ ЕДЫ! Я ТРЕБУЮ СВИНУЮ ОТБИВНУЮ!!! ЖРААААААТЬ!!!
НочьХрен тебе, а не сон! Не заткнусь, сама дура - я голодный. Есть хочу, понимаешь?! Мне до твоей диеты фиолетово. Я. Хочу. Есть. Ну давай, ага, попробуй заснуть! Борщику бы сейчас, со сметанкой....
Вторник
Утро Та-а-ак!.. Продолжаем мучить меня, да? Я опять без каши, да? Твой капустный листик пищевод с голодухи переварил, до меня даже не дошло ничего! Блин, ну и дура мне досталась! Всю ночь завидовал желудку Натальи Крачковской...
День Силы мои на исходе, посылаю импульсы в мозг, мозг посылает эти импульсы в задницу... из задницы еще так просто никто не возвращался. Блин, что же делать? Кефир опять. НЕ ЛЮБЛЮ КЕФИР!!!
Вечер Бурлю из последних сил - не обращает на меня внимания, гадина... Ночь А еще вкусно, если молодую картошечку обжарить в сливочном масле... с корочкой золотистой... и со сметанкой... или вот, грибы. Очень вкусно можно пожарить... бурлл...
Среда
УтроПерепало чуть-чуть салата - растет же на земле такая дрянь!.. Стал забывать вкус каши - что-то нежное, теплое, обволакивающее...бу-урллл...
ДеньУра!! Кефирчик! Кефирчик! Еще хочу, не отнимай, ааааа! ЕЩЕ КЕФИРУ!!!
ВечерОт меня ничего не осталось - надо мной ржут органы малого таза. Я ссохся, сжался! Еле переварил две редиски, теряю квалификацию.
НочьВот, помню, когда мы жили у родителей, каждый вечер на ужин суп был! И салат. И второе с мясным гарниром - мы с папиным желудком в два голоса журчали от удовольствия... Эх, и чего тебя понесло в самостоятельную жизнь?!.
Четверг
Утро Хоть бы не курила! Прости, дорогая, это я непроизвольно - ну да ничего, я ж пустой, так что потошнит и отпустит... А где положенный мне салат?! ГДЕ САЛАТ?! Беспредел...
ДеньЗдорово, кефир! Надо тебя помедленнее переваривать, а то сиди тут потом до завтра один, как дурак.
Вечер Разговаривал с кишечником - они там тоже все в шоке, говорят, что запасы на исходе. Нельзя же так - последнее отбирать! Ой,ой, осторожнее! Такие большие сливы - и все мне?! Блин, все, пошел переваривать!
Ночь Эти дувацкие сливы - фсе никак не допевевавиваю их, замучився весь!.. Простите ребята, отправляю вам, что могу - вы уж там дальше сами с ними разбирайтесь, вас там 8 метров, а я один...
ПятницаРаннее утро Сидим в сортире, провожаем сливы.
Утро С ума сойти! Я получил йогурт! Может сливы вправили ей мозги?! Почаще бы! Вот бы на обед картошечки! С курицей...
ОбедКефир. И родина щедро поила желудочным соком тебя...
ВечерСидим в ресторане с мужиком каким-то и нюхаем чужую еду. Ну. Давай же! Закажи себе чего-нибудь! Мы всю неделю не жрали... Тихо! Он ей сказал, что она сильно похудела! Что ей надо питаться! Что она отлично выглядит! Ну?! Ай, умничка! Ай, да мужчина!!! Есть! Проняло! Сейчас я буду жрать!!!
Поздний вечер Нууу.. бурлл... чтто-то во мне понамешшшл-ла... Эт-то у нас ч-что? Грибы...а эта... ик! Мартини... бу-бурллл...о, водочка... уважаю... Как же хорошо, братцы! Заткнись, печень, всссе под контролем!.. НочьПрощайте, грибочки! Водочка, прощай! Картошечка!... Чтоб ты подавился, Ихтиантдр! Как подумаю, сколько добра пропадает...
О, минералочка, заходи... мы как раз на диете...
8
Mazabuganga
25.03.2019 21:41
Вчера недобор, сегодня перебор. Особенно по углеводам:crazy:. После
тренировки плюс 1,2кг. Вместо работы - сушки, вместо прогулки -
работа. Все вверх дном. И аппетит зверский. Правда, доела до 1400 и
как отшептало. Видимо, вчерашний дефицит дает о себе знать.
Впрочем, я е переживаю, валю все на луну, и похрустываю сушками.
Надеюсь, завтра новые цифры и новые дефициты. Сегодня, будем
считать, у меня зажор.
*Зажор для меня - это невозможность психологически и физически перестать хрустеть булочными (сегодня) ништяками
*когда простым, нямнямнямнямям, ласкаешь ты меня, нямням, необычайным, нямням узором, земля нямням вспыхивают ням*
*Зажор для меня - это невозможность психологически и физически перестать хрустеть булочными (сегодня) ништяками
*когда простым, нямнямнямнямям, ласкаешь ты меня, нямням, необычайным, нямням узором, земля нямням вспыхивают ням*
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
250
|
65 | 3 | 3.5 | 5.3 |
| Йогурт вишня |
80
|
80 | 2.4 | 2 | 13.1 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
80
|
88 | 17.6 | 0.5 | 2.6 |
| Итого | 410 | 233 | 23 | 6 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками |
200
|
39.2 | 1 | 3 | 1.8 |
| Сушки простые из муки в/с |
80
|
271.2 | 8.6 | 1 | 57 |
| Итого | 280 | 310 | 9 | 4 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе куриное в соевом соусе |
40
|
43.9 | 8.3 | 0.7 | 1.1 |
| Грибы в сметане |
40
|
25.6 | 1.7 | 1.7 | 0.6 |
| Капуста белокочанная, квашеная (Жарка) |
60
|
10.6 | 1 | 0.1 | 1.3 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Кофе со сливками |
200
|
39.2 | 1 | 3 | 1.8 |
| Итого | 540 | 213 | 12 | 6 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками |
200
|
39.2 | 1 | 3 | 1.8 |
| Итого | 200 | 39 | 1 | 3 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
250
|
65 | 3 | 3.5 | 5.3 |
| Шаурма с мясом в лаваше |
200
|
234.6 | 17.4 | 2.2 | 36 |
| Итого | 450 | 299 | 20 | 5 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
250
|
65 | 3 | 3.5 | 5.3 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
48
|
216 | 3 | 8.7 | 31.6 |
| Итого | 298 | 281 | 6 | 12 | 36 |
| Итого за день | 2178 | 1376 | 72 | 37 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mazabuganga
24.03.2019 15:52
Что нового? Все тоже самое, как всегда))) ем сегодня много, чтобы
сократить дефицит. Браслет показал нереальные какие то цифры.
Выдержала после тренировки два часа, в этот раз было полегче
выдержать)) пока не 58кг))) но с удовольствием после этого поела,
наелась и планирую теперь отдыхать))))
Всем всем хорошего вечера воскресенья!))))
*это ничего, что грудь впалая,зато спина колесом****
Всем всем хорошего вечера воскресенья!))))
*это ничего, что грудь впалая,зато спина колесом****
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
150
|
39 | 1.8 | 2.1 | 3.2 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
25
|
67.3 | 5.4 | 4.8 | 0.6 |
| Итого | 1700 | 171 | 9 | 7 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
150
|
39 | 1.8 | 2.1 | 3.2 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
60
|
78 | 1.6 | 0.2 | 16.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
15
|
39.3 | 1.1 | 0.4 | 7.7 |
| Печень свиная обжарка |
50
|
101.3 | 9.2 | 6.8 | 3.3 |
| Кофе с молоком |
150
|
39 | 1.8 | 2.1 | 3.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
8
|
36 | 0.5 | 1.4 | 5.3 |
| Итого | 498 | 391 | 17 | 18 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
150
|
39 | 1.8 | 2.1 | 3.2 |
| Ряженка 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
| Итого | 200 | 66 | 3 | 3 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
150
|
39 | 1.8 | 2.1 | 3.2 |
| Арахис |
25
|
138 | 6.6 | 11.3 | 2.5 |
| Итого | 175 | 177 | 8 | 13 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
150
|
39 | 1.8 | 2.1 | 3.2 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
60
|
157.2 | 4.5 | 1.7 | 30.8 |
| Капуста белокочанная, квашеная (Жарка) |
120
|
21.2 | 2.1 | 0.1 | 2.5 |
| Филе куриное в соевом соусе |
55
|
60.3 | 11.4 | 0.9 | 1.5 |
| Грибы в сметане |
55
|
35.3 | 2.4 | 2.3 | 0.8 |
| Икра минтая пробойная |
30
|
39.6 | 8.4 | 0.5 | 0.3 |
| Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
80.7 | 6.4 | 5.8 | 0.7 |
| Итого | 500 | 433 | 36 | 13 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
150
|
39 | 1.8 | 2.1 | 3.2 |
| Кофе с молоком |
150
|
39 | 1.8 | 2.1 | 3.2 |
| Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
15
|
40.4 | 3.2 | 2.9 | 0.3 |
| Итого | 560 | 287 | 9 | 8 | 41 |
| Итого за день | 3633 | 1526 | 84 | 64 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня работали с эспандером. Не ожидала, что это так сложно ))))
нужно побольше на спину упражнений, а то вялая.
После ЖП походила с разной скоростью на дорожке, всего 15 минут. Больше не смогла... скучно (( брать телефон чтоли... музон врубать.....
После ЖП походила с разной скоростью на дорожке, всего 15 минут. Больше не смогла... скучно (( брать телефон чтоли... музон врубать.....
Суперсет
|
ритмическая гимнастика интенсивная
|
1 |
2 |
Итог |
Время |
70 |
70 |
|
|
Беговая дорожка / бег (медленно)
|
1 |
2 |
Итог |
Время |
15 |
15 |
Результаты за день
Энергозатраты: 671 ккал
Время: 85 мин
4
31
Mazabuganga
23.03.2019 18:51
Разгон и разгул. Гоняем аппетит, гуляем метаболизм. После прогулки
по магазинам хотелось всего попробовать. Открыла для себя бюджетный
магазин. Нормальные печенюхи, вкусные орехи, недорогая икра. Взяла
на пробу) проба удалась. И по вкусу и по калориям))
Зато 67.7
Пусть будет.
Купила еще печенки хрюшной. Очень получилось.
*открытия ждут того, кто не боится их совершать*
Зато 67.7
Пусть будет.
Купила еще печенки хрюшной. Очень получилось.
*открытия ждут того, кто не боится их совершать*
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
250
|
65 | 3 | 3.5 | 5.3 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1150 | 65 | 3 | 3 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
250
|
65 | 3 | 3.5 | 5.3 |
| Печень свиная (Жарка) |
50
|
43 | 8.3 | 1.1 | 2.4 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
60
|
78 | 1.6 | 0.2 | 16.7 |
| Икра минтая пробойная |
38
|
50.2 | 10.6 | 0.7 | 0.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Кофе с молоком |
250
|
65 | 3 | 3.5 | 5.3 |
| Итого | 808 | 439 | 32 | 10 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
250
|
65 | 3 | 3.5 | 5.3 |
| Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
22
|
59.2 | 4.7 | 4.2 | 0.5 |
| Икра минтая пробойная |
16
|
21.1 | 4.5 | 0.3 | 0.2 |
| Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности |
80
|
63.2 | 2.2 | 2 | 8.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
12
|
54 | 0.7 | 2.2 | 7.9 |
| Итого | 470 | 369 | 17 | 13 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
250
|
65 | 3 | 3.5 | 5.3 |
| Шаурма с мясом в лаваше |
165
|
207.6 | 13.5 | 1.7 | 34.5 |
| Итого | 415 | 272 | 16 | 5 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
50
|
276 | 13.2 | 22.6 | 5 |
| Итого | 50 | 276 | 13 | 22 | 5 |
| Итого за день | 2893 | 1422 | 82 | 54 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Mazabuganga
23.03.2019 00:33
2
3
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
Новые рецепты
