Дневник питания за 08.06.2019

Весь день провела дома: ухаживала за цветами, играла в Ведьмака и всячески батонилась. Вот бы так каждый день! Даже на день города не пошла, отлично поленились. И фоточку моего обеда. Потому что просто захотелось

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный на закваске	30	75.9	3.5	1.6	11.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Варенье из малины	15	41	0.1	0	10.6
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Итого	325	404	28	11	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	40	17.6	0.4	0	3.6
Шоколад горький	16	86.2	1	5.7	7.7
Ярче Батончик с Арахисом [KDV]	20	90	2.2	4.6	10
Итого	76	193	3	10	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	34	102.2	4.2	1.1	18.9
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	60	10.8	0.4	0.1	1.5
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Итого	237	367	19	21	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Итого	150	64	1	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая	125	193.8	30.3	7.1	0
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Лапша японская, соба, сухая	70	235.2	10.1	0.5	52.2
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Итого	475	518	42	12	62
Итого за день	1263	1547	95	56	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 08.06.2019 17:57

Вот оказывается, чем питаются Ведьмаки С улыбкой

Ольга 08.06.2019 18:16

Lev Khvatov,это страшное колдунство По секрету

Ксения 08.06.2019 18:56

Lev Khvatov,

Сарлен 08.06.2019 19:57

Очень красивая салфеточка и маленькая тарелочка в виде листика, у неё ведь, наверное, какое то правильное название есть

Ксения 09.06.2019 05:49

Lev Khvatov, так вы определитесь для начала, из чистого серебра меч или не из чистого, поинтересуйтесь механикой игры, почитайте что-нибудь об этом мире. Ещё конечно можно привязаться и к тому, что нет таких эликсиров, чтоб из людей ведьмаков делать. Давайте уж отсюда начинать, а то ведь так интересно к игрушке или книге подходить с такими же мерками, как к документальному описанию.

Ксения 09.06.2019 05:50

Сарлен, о, салфетка - моя любовь. Я таких салфеток в Ижевске купила и теперь не могу нарадоваться. А у тарелочки названия не знаю, коллега на свадьбу подарила)) она мне тоже сильно нравится

Ксения 09.06.2019 06:38

Lev Khvatov, я не знаю, кто такие спортсмены "темной стороны".