АнюткаЯ
07.04.2024 09:37
Дневник питания за 06.04.2024
Вчера начала заедать новые обстоятельства...
Сегодня смогла взять себя в руки и снова в строю, на корзинку соблазнилась. Потом страшно захотелось сарделек с сыром...не смогла себе отказать!
Сегодня смогла взять себя в руки и снова в строю, на корзинку соблазнилась. Потом страшно захотелось сарделек с сыром...не смогла себе отказать!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
24
|
41.8 | 1.6 | 0.3 | 8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Форель, все виды |
25
|
37 | 5.2 | 1.7 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
| Сельдерей |
27
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 134 | 203 | 13 | 12 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма восточная, сушеная |
10
|
27.4 | 0.1 | 0.1 | 5.9 |
| Ананас |
17
|
8.8 | 0.1 | 0 | 2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 277 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Запекание) |
68
|
49.2 | 1.3 | 0.3 | 10.4 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
67
|
218.4 | 8.7 | 20.3 | 0 |
| Морковь (Запекание) |
23
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Огурец парниковый |
77
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Манго сушеное подслащенное |
18
|
57.4 | 0.4 | 0.2 | 13.7 |
| Ананас Сушеный [Fine Life] |
7
|
23.8 | 0 | 0 | 5.9 |
| Кешью |
3
|
18 | 0.6 | 1.5 | 0.7 |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Мандарин |
63
|
23.9 | 0.5 | 0.1 | 4.7 |
| Итого | 330 | 431 | 13 | 24 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное корзиночка |
74
|
270.8 | 6.7 | 7.4 | 44.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 474 | 274 | 6 | 7 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Запекание) |
61
|
44.1 | 1.2 | 0.2 | 9.3 |
| Печень говяжья (Тушение) |
143
|
173.3 | 24.8 | 4.7 | 7.6 |
| Морковь (Запекание) |
20
|
6.9 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Сардельки с Сыром Бигмяс [Ромкор] |
190
|
247 | 22.8 | 17.1 | 0 |
| Огурец парниковый |
62
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Яблоко |
115
|
54.1 | 0.5 | 0.5 | 11.3 |
| Итого | 591 | 532 | 50 | 22 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго сушеное подслащенное |
18
|
57.4 | 0.4 | 0.2 | 13.7 |
| Сардельки с Сыром Бигмяс [Ромкор] |
80
|
104 | 9.6 | 7.2 | 0 |
| Итого | 98 | 161 | 10 | 7 | 13 |
| Итого за день | 1904 | 1642 | 94 | 74 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Joy
07.04.2024 14:41
Вы когда выкладываете бутерброды с красной рыбкой, то мне всегда
кушать хочется сразу! Так аппетитно!
Джаконда
07.04.2024 15:03
Оххх тоже хочется сарделек с сыром 🤩
, салат со
специями вытянул ситуацию.
. Однажды
всем ЗОЖ-ным форумом несколько дней зефир
ели 
Карина
08.04.2024 10:54
Какие вкусные фото))) 😋
Новые рецепты
Плов с курицей
0
0
0
0
0
Лечо в мультиварке
38.2
1
1.6
5.2
26
Котлеты из фарша индейки с грибами
124
13.7
7.1
1.3
0
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
14-11-2024
Овощи зимой
В последние несколько дней ловлю себя на мысли, чт...
14-11-2024
Дневник питания и тренировок за 14.11.2024
День 87
Всем привет!
Решила сегодня опубликовать с...
Лучшие рационы
