Дневник питания за 24.02.2023

Завтрак со свекрами. Приехали в гости на блины)) получилось и взвесить еду и съесть то, что запланировала.
Испекла пирог с капустой. Муж его уже "уговорил" до вечера))) просит ещё. Испеку завтра. Дни какие-то слишком выходные и расслабленные. Непонятно что и как сегодня, но что-то делала. И ела, мне кажется много, но в итоге, не доела до нормы.
Яблоко оказалось во рту...успела сфоткать доедая))))
Ужин не пойми какой...с пирогом. Забыла приготовить рыбу. Хорошо, что в доме оказался огурец и вареные яйца, более менее получилось, чтоб не схватить ещё кусочек.
Вот так не пойми как прошел день после бутылочки брют...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	20	29	0.2	3.1	0.1
Блины с печенью	40	87.7	6.3	4.5	5.5
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	19	74.5	6.8	4.8	0.6
Кета соленая	14	25.8	3.4	1.3	0
Сыр Творожный с Зеленью [Hochland]	10	22.9	0.6	2.1	0.4
Сельдерей	32	4.2	0.3	0	0.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Хлебцы Хрустящие Гречневые [Dr. Korner]	1	28	1.2	0.3	5.2
Итого	645	277	18	16	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	48	22.6	0.2	0.2	4.7
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Миндаль	9	54.8	1.7	4.8	1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	230	2.3	0.3	0	0
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Итого	296	134	3	9	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Хрустящие Гречневые [Dr. Korner]	1	28	1.2	0.3	5.2
суп с фрикадельками и фасолью	409	191.4	12.7	6.5	19.2
свекла с чесноком	40	25	1	0.8	3.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Пирог с капустой	74	99.2	3.9	2.5	15
Итого	589	432	25	16	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с капустой	125	167.5	6.6	4.3	25.4
Огурец парниковый	45	5	0.3	0	0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Банановые сырники	82	147.8	11.5	6.1	10.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	619	410	25	16	38
Итого за день	2149	1254	73	59	103