АнюткаЯ
12.02.2023 21:55
Дневник питания за 12.02.2023
Тестирование нового хлеба сегодня в обед. Слегка повысил
сахар.
Тестирование мультипекаря. Первый раз в жизни делала вафли! Творожные. Получились! Сахар не поднялся, отлично! Буду готовить.
Тестирование мультипекаря. Первый раз в жизни делала вафли! Творожные. Получились! Сахар не поднялся, отлично! Буду готовить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Хрустящие Сырные [Dr. Korner] |
11
|
31.9 | 1 | 0.2 | 6.4 |
| Горбуша соленая |
37
|
62.5 | 8.2 | 3.3 | 0 |
| Сельдерей |
21
|
2.7 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
35
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Сыр Творожный Савушкин Сливочный [Савушкин Продукт] |
21
|
40.9 | 2.1 | 3.5 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 425 | 172 | 13 | 8 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Я Первая [Царь Хлеб] |
36
|
115.2 | 4.7 | 3.6 | 15.8 |
| Голубцы с пекинкой |
305
|
287 | 25 | 10.7 | 22.3 |
| Перец сладкий красный (Запекание) |
48
|
11.3 | 0.6 | 0 | 2.2 |
| Кабачок (Запекание) |
38
|
7.6 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 527 | 422 | 30 | 14 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли творожные с бананом |
100
|
210.5 | 21.9 | 7.1 | 13.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 400 | 213 | 21 | 7 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
286
|
214.5 | 5.7 | 9.4 | 26.3 |
| Перец сладкий красный (Запекание) |
45
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Кабачок (Запекание) |
25
|
5 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
77
|
74.6 | 16.2 | 1 | 0.3 |
| Хлебцы Хрустящие Сырные [Dr. Korner] |
11
|
31.9 | 1 | 0.2 | 6.4 |
| Итого | 444 | 336 | 23 | 10 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли творожные с бананом |
100
|
210.5 | 21.9 | 7.1 | 13.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
| Итого | 350 | 345 | 29 | 13 | 25 |
| Итого за день | 2146 | 1490 | 118 | 54 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Ольга
14.02.2023 10:29
АнюткаЯ, я одно время, когда играла в
безглютеновую диету, пекла хлеб из зелёной гречки. Мне понравился
https://tvoydnevnik.com/people/user/20054229/blog/1016382/
Возможно, для ваших целей подойдёт
Возможно, для ваших целей подойдёт
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Пару дней как-то усиленно хочется есть. Средний ка...
22-11-2024
Дневник тренировок за 22.11.2024
Силовая 1 час✅
1. Румынская тяга с гантелями 2*24к...
Новые рецепты
Грибной суп с перловкой
52.5
2.7
1.7
6.3
8
Овощи запеченые
66.3
1.7
3.7
6.5
18
Кабачково-творожные оладьи
236.9
11.8
14.9
13.5
6
Лучшие рационы
Интересное название у хлеба
Простите, если лезу. Знакомые покупали гречневый хлеб для поддержания уровня сахара.