АнюткаЯ
09.03.2020 23:22
Дневник питания за 08.03.2020
велопробег в воскресенье 9,72 км 2 часа с
остановками. Всех девушек с праздником!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| одна капля АкваДетрима |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вареная Колбаса [Папа Может ] |
65
|
140.4 | 5.9 | 13 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
112
|
170 | 14.2 | 12.2 | 0.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
10
|
26.2 | 0.8 | 0.3 | 5.1 |
| Лечо по-Болгарски [Кубаночка] |
108
|
43.2 | 0 | 0 | 11 |
| Чернослив глазированный с грецким орехом |
50
|
235 | 3.8 | 9.5 | 34.5 |
| Итого | 1248 | 617 | 24 | 35 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Итого | 250 | 117 | 1 | 1 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Суп-лапша домашняя |
388
|
185.5 | 4.7 | 9.3 | 22.9 |
| Итого | 988 | 188 | 5 | 9 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вина сладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
700
|
700 | 1.4 | 0 | 56 |
| Малина |
25
|
11.5 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 725 | 711 | 1 | 0 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
150
|
625.5 | 11.3 | 14.7 | 111.6 |
| Итого | 451 | 625 | 11 | 14 | 111 |
| Итого за день | 3662 | 2260 | 43 | 60 | 268 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
