АнюткаЯ
18.02.2020 23:11
Дневник питания за 18.02.2020
Ездила я в январе в Краснодар в клинику микрохирургии глаза на
обследование. В Севастополе в январе 17 года мне поставили диагноз
глаукома. Капаю капли ежедневно, дети записали обследовать глаза,
обследовала, в Краснодаре сказали, что никакой глаукомы нет,
оказывается...теперь по месту жительства в поликлинике нужно 10
дней подряд померять внутриглазное давление для подтверждения или
опровержения диагноза. Предварительно не капать глаза дней 20. Вот,
хожу теперь ежедневно в поликлинику меряю. Ключевое слово хожу!!!
Ежедневно перед работой пол часа на ходьбу. И довольная!!! Спорт
же!))))
запекла на ужин курицу с картошкой крупными кусками. Такая вкуснотень получилась!
Сын выздоровел, муж заболел. Лазарет! Самой не свалиться бы!
запекла на ужин курицу с картошкой крупными кусками. Такая вкуснотень получилась!
Сын выздоровел, муж заболел. Лазарет! Самой не свалиться бы!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлеб гурман темный |
28
|
83.7 | 2.6 | 1.8 | 14 |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
48
|
83.8 | 7 | 6 | 0.4 |
| Кета малосольная бутербродная |
62
|
82.3 | 12.1 | 3.5 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
114
|
16 | 0.7 | 0 | 4.3 |
| Итого | 503 | 268 | 22 | 11 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петрушка свежая |
13
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
114
|
16 | 0.7 | 0 | 4.3 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
100
|
73.5 | 1.9 | 0.4 | 15.5 |
| Окунь морской (сибас) (Запекание) |
117
|
109.9 | 19.6 | 3.4 | 0 |
| Салат (латук) |
13
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) |
21
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| масса сырковая с ванилином |
36
|
92.2 | 3.1 | 6.5 | 5.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Яблоко |
45
|
21.2 | 0.2 | 0.2 | 4.4 |
| Мандарин |
23
|
8.7 | 0.2 | 0 | 1.7 |
| Итого | 782 | 337 | 26 | 10 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
| Сок яблочный |
200
|
92 | 1 | 0.2 | 20.2 |
| Итого | 235 | 261 | 4 | 12 | 30 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель (Запекание) |
200
|
144.6 | 3.9 | 0.8 | 30.5 |
| Куриный окорочок (Запекание) |
127
|
218.6 | 25.2 | 13 | 0.1 |
| салат из пекинской капусты,укропа |
102
|
23.7 | 1.3 | 0.9 | 2.3 |
| Итого | 430 | 386 | 30 | 14 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив в Шоколаде [Фруже] |
50
|
205 | 2 | 9 | 27 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| лимон с сахаром |
10
|
10 | 0.1 | 0 | 2.1 |
| Итого | 360 | 218 | 2 | 9 | 29 |
| Итого за день | 2510 | 1565 | 87 | 59 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Ольга
19.02.2020 08:40
Здоровья вашим близким! Скоро солнышко пригреет и сезон гриппов
закончится, подустали все от него
Елена RS
19.02.2020 10:27
Здоровья Вам и вашим близким!
АнюткаЯ
19.02.2020 11:18
Спасибо, девочки! Все будет хорошо!
Новые рецепты
Лечо в мультиварке
38.2
1
1.6
5.2
26
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Джерки из куриной грудки
190
34.8
4.4
2.7
11
Интересные блоги
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
22-11-2024
Дневник тренировок за 22.11.2024
Силовая 1 час✅
1. Румынская тяга с гантелями 2*24к...
20-11-2024
Дневник питания за 20.11.2024
Попробовала сегодня сделать коллагеновые конфеты и...
Лучшие рационы
