Дневник питания за 03.12.2019

Письмо деду морозу...странно, но не могу понять чего мне хочется и хочется ли чего-то вообще...Старею, наверное, думаю о детях. Хочется счастья сыновьям. Обдумывала 3+ радости за сегодня и первым пришло на ум, что рада успехам в учебе младшего сына,рада сообщениям от старших детей, создавших свою семью. Чего же хочется мне? Не знаю...похудеть, ах нет, я хочу есть!!!)))
А если серьезно, то хочу купить снегурочку, не могу найти красивую. Дед мороз есть, а снегурки нет.
После работы сходила на маникюр, мастер мне подкидывает киношки. Сегодня посмотрела две серии нового фильма "гений". Зацепило. Буду смотреть.Кроме киношки, поужинали пловешником и покатилась я домой, дома еще раз поужинали, так я иду к стройному телу...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	66	49.5	1.4	0.5	9.7
Куриная отбивная с помидором и сыром	167	224.3	30.6	9.2	4.5
шарлотка яблочная	70	124.8	2.7	2.5	22.8
Итого	303	398	34	12	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
шарлотка яблочная	51	90.9	2	1.8	16.6
Шоколад Черника с Йогуртом [Альпен Гольд]	17	93.8	0.8	5.8	9.7
Итого	68	184	2	7	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп гречневый	350	125.3	6.7	2.1	20.3
Яблоко	152	71.4	0.6	0.6	14.9
Шоколад Черника с Йогуртом [Альпен Гольд]	28	154.6	1.3	9.5	16
Итого	530	351	8	12	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	23	140.1	4.3	12.4	3
Итого	23	140	4	12	3

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	109	81.8	2.3	0.9	16
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	80	156	20	7.8	0
Итого	189	237	22	8	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	150	226.1	6.1	11	27.5
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Груздь	100	16	1.8	0.8	0.5
Сметана 20% жирности	5	10.3	0.1	1	0.2
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Куриная отбивная с помидором и сыром	154	206.8	28.2	8.5	4.2
Чернослив (слива сушеная)	35	89.6	0.8	0.2	20.1
Шоколад полугорький	5	27.5	0.2	1.8	2.6
Итого	519	595	38	23	58
Итого за день	1632	1908	111	76	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

АнюткаЯ 03.12.2019 23:01

Mozillka, Нет, я хочу настоящую, красивую и большую. Дед мороз у меня большой, к нему и снегурку подбираю. В прошлом году были нужного роста, но с некрасивыми лицами, а в этом году я еще не попала в предновогоднюю кутерьму.

Елена 04.12.2019 00:18

Предновогодняя суета она приятная. Покупки близким и конечно же себе) Мы новогодние праздники будем у друзей отмечать, в частном доме, возле камина с шашлыкакми. Сегодня придумали что им подарить) Тоже в поисках провела вечер)

АнюткаЯ 04.12.2019 10:39

Елена, И мы у камина в частном доме у родителей мужа режили встретить новый год))), а 1 или 2 поедем к молодоженам в Темрюк)